kromium picolinate pikeun leungitna beurat - ieu hartosna sejen nu geus attributed sipat miraculous. Ieu bagian tina rupa-rupa suplemén dietary sarta touted salaku alat anu bisa ngalilindeuk sagala napsu jeung paling importantly - nu craving pikeun manisan. Sanajan kitu, Chrome, kawas mineral naon waé nu sejen, tiasa didapet tina dahareun, sarta aya anu peryogi panawaran ka tablet?
Cara Nyokot kromium picolinate?
Biasana disarankan pikeun nyandak 400 mg picolinate dicampurkeun cair euyeub vitamin C - contona, kalayan jus jeruk. Analogously capsules anu dipaké sarta kromium picolinate.
Kromium picolinate: contraindications
Numutkeun versi resmi kromium picolinate bisa ngabalukarkeun ngarugikeun ukur keur ibu hamil sarta asuhan.
Naha urang kedah Chrome ka?
Kromium picolinate pikeun leungitna beurat - ieu dasarna Chrome sarua, ngan dicampurkeun jeung asam picolinic. Eta ngalaksanakeun rupa-rupa fungsi dina awak:
- Hal ieu aub dina métabolisme protéin, lemak sarta karbohidrat;
- ngawasaan gain beurat alatan fungsi insulin;
- Ieu ngarojong tiroid, ngaganti iodin dina henteuna na;
- Mangaruhan sintésis kolagén;
- Ieu Leungitkeun awak tina logam beurat.
Dina basa sejen, eta fungsi langsung nyumbang kana normalisasi tina beurat.
Kromium dina pangan
Kanyataanna, lamun diet anjeun, anu produk handap téh gampang supplementation kromium anjeun nanaon:
- lobak, kol, kentang, tomat, Beets, brokoli, kacang panjang, germinated gandum séréal;
- apel, plums, anggur, buckthorn, céri, buah beri biru, cranberry, buah beri biru, Rowan;
- ati, sapi, hayam, lauk jeung kadaharan ti laut;
- roti dijieun tina tipung kasar;
- minyak jagong;
- ragi Brewer urang;
- cabe hideung;
- kéju;
- endog.
Sadaya produk ieu teu disebut langka - aranjeunna lumangsung dina diet urang unggal dinten. Ku kituna, di hal nu ilahar aya teu kudu keur tambahan kromium panarimaan.