Lawon anu mékanisme pertahanan awak jeung marengan jalma ti momen kalahiran na dugi pupusna. Lawon sarta nangis oge cara keur nulungan nu stress nu geus akumulasi leuwih lila sarta emotionally ngabongkar momotanana. Barina ogé, sakabéh urang ti jaman ka jaman nu peryogi ceurik, sarta éta rupa. Tapi ceurik keur unggal hal saeutik komo deui ngagorowok leuwih mahal, jadi Anjeun kudu mikir ngeunaan kumaha carana ngeureunkeun screaming jeung nangis.
Pikeun neuleuman kumaha carana gancang tenang jeung ngeureunkeun nangis, Anjeun kedah, mimiti sagala, tetep dina pikiran nu di hal nu ilahar, duka duka moal nulungan.
Kumaha gancang calms handap sarta ceurik?
Hal kahiji anu kudu dipigawé dina kaayaan - nyaéta ngaleupaskeun ngabalukarkeun nu nangis. Mun ieu teu mungkin, mangka anjeun kedah tingal metodeu di handap ieu:
- Tehnik jero engapan . Latihan kudu dimimitian sateuacanna, sabab lamun nerapkeun téknik ieu tunggara beurat, eta tiasa ngangsonan sindrom hyperventilation yén exacerbate kaayaan baé. Hakekat métode téh saperti kieu: guna tenang baé kedah nyandak hiji napas jero (preferably irung), tahan napas anjeun salila tujuh detik sarta gempur lalaunan. Inhalations na exhalations kedah tujuh. Téhnik ieu henteu ngan baris nulungan ka gancang tenang, tapi ogé ningkatkeun sirkulasi getih sarta ngadalikeun hyperventilation.
- pikiran urang mindeng ngangsonan urang, urang ngawitan ceurik kusabab batur tuh lepat, sabab urang kungsi hayang ceurik kusabab negativity akumulasi sarta diperlukeun pikeun tuang kaluar. Ngartos kumaha gancang tenang salila ngalanggar, Anjeun kudu diajar ngadalikeun pikiran anjeun. Urang kudu jelas nyaho mana pikiran bisa
ngakibatkeun histeria jeung ulah aranjeunna. - Ngagunakeun métode grafis. Mun anjeun di nyeri tur teuas lamun lawon rolling turun ti panon sarta ngeureunkeun aranjeunna henteu ngajentrekeun, ngan nyokot sapotong kertas na muhasabah eta ngakibatkeun sedih. Teu merta jadi penulis atawa artis, teu merta nulis pisan tur tilepan atanapi tarik gambar a. Anjeun tiasa nyerat hiji kecap dina hurup badag, atanapi ngajelaskeun sagalana di jéntré, anjeun tiasa narik hal anu bakal nulungan anjeun tenang. Sarta engké, lamun tenang, anjeun tiasa nganalisis gambar anjeun atanapi serat sarta ngarti naha di momen nu geus jadi goréng.
Lamun ngan moal bisa tenang , eureun keprokan jeung aran sangsara nu moal tamat, ngeureunkeun jeung pikir: "Sagala pas, sarta eta bakal maot." Sugan ayeuna mah sigana anjeun mungkas sahiji dunya, tapi isukan téh poé anyar jeung masalah bakal balik kana jaman baheula.