Kumaha teu meunang saraf nalika kakandungan?

swings mood sareng nervousness - kaayaan has pikeun awéwé di nagara. Ieu pakait jeung parobahan hormonal anu lumangsung dina awak indung nu bakal datang. Dokter teu unreasonably yakin yén kalakuan kitu téh hamil téh bahaya keur orok, jadi awéwé nu pohara penting pikeun nyaho kumaha teu jadi saraf nalika kakandungan.

Kumaha hamil pikeun tetep tenang sarta henteu jadi saraf?

Psikolog masihan sababaraha saran ngeunaan cara pikeun nyingkahan outbursts ku amarah, teu janten saraf nalika kakandungan:

1. Poe pangsaeutikna tetep sateuacan kalahiran, nu gede awéwé mimiti panik, teu boga waktu pikeun leres nyiapkeun pasamoan jeung anak. Kituna, eta leuwih hade nyieun daptar naon perlu dipigawé saméméh lahir anak na polah anu luyu jeung peraturan na. Ngarti nu sagalana mana nurutkeun rencana, bakal mantuan mun tenang.
2. Biasana, ibu ka hareup (utamana maranéhanana anu ngantosan orok munggaran) jaga loba patarosan patali kakandungan, ngalahirkeun jeung bulan mimiti hirup tetep. Henteuna sababaraha pangaweruh jeung pangalaman nyieun reuneuh saraf jeung fearful. Kituna, mangka dianjurkeun maca leuwih sastra, ngobrol panglawungan mums.
3. Alus bersantai sarta ngabantu nyandak tekanan off paguneman kalawan balita. paguneman sapertos nu mangpaat keur anak, sakumaha diatur sambungan emosi na sareng anjeun jeung dunya sabudeureun éta.
4. Ngawenangkeun diri leuwih ti saméméh kakandungan. Barina ogé, lamun lain, lamun henteu ayeuna, indulge diri? Ieu bakal ngabantu pikeun ngajaga kasaimbangan emosional jeung ngalahirkeun orok séhat.
5. Needlework sarta penjajahan hal favorit - a nulungan hébat dina merangan stres.
6. gizi ditangtoskeun jeung sésana kualitas ogé bakal mantuan ulah stres. Mawa anak - éta gawé teuas, sarta ku kituna pikeun mulasara fisik jeung anjeun kudu diet saimbang sarta sésana ditangtoskeun kaséhatan méntal.
7. Pikeun ngaleupaskeun stress emosi sanggeus 16-17 minggu médis bisa nyarankeun pamakéan ngaberean ubar keur nengtremkeun tangtu, sarta vitamin atawa herbal sedatives (teh mint, thyme).

Kumaha teu jadi saraf kakandungan mimiti?

The kahariwang greatest nyaéta awéwé pangalaman nalika kakandungan mimiti. Kumaha bisa teu jadi saraf hamil salila trimester 1st sarta manggihan karapihan pikiran? Dina waktu ieu, formasi organ jeung sistim orok, jadi pamakéan nginum obat naon anu kacida pikaresepeun. Ngan meunang nyatu sésana jeung leumpang dina hawa seger jeung pastikeun maca literatur, nu robah dimaksudkeun ku kakandungan, nu diharepkeun. Jeung kumisan sarta tampa petunjuk nyangkokkeun sabagian emosi positif, ngalakonan hal anjeun bogoh (nyulam, sulaman, tumuwuh houseplants, jeung saterusna.).