Anjeun terang, anu bulk inpormasi ngeunaan dunya urang ngarasa ku cara maké panon. visi alus nyaeta dipikabutuh pikeun tiap jalma, paduli gender, umur na posisi. Tapi di dieu teh statistik nunjukkeun sabalikna - leuwih ti sapertilu populasi planét urang boga masalah visi. Leuwih ti éta, jumlah dasar jalma nalangsara ti kasakit panon, akun pikeun nagara singkup. Naon miboga éfék destructive on visi urang? Bari loba panalungtikan sarta observasi geus ngadegkeun faktor utama anu ngakibatkeun impairment visual. Ieu kakurangan vitamin ésénsial, kacapean, parobahan nu patali umur, masalah nu patali jeung tulang tonggong, stress parna, utamana di budak leutik. Paling impairment visual nyaéta dimungkinkeun pikeun ngabenerkeun jeung latihan pikeun panon na deui. Alatan karya otot mata na mulangkeun struktur jeung pungsi tulang tonggong pikeun visi normal. Gumantung kana kasakit, dipilih jenis nu tangtu senam pikeun panon. Tapi lamun pelanggaran anu dibalukarkeun ku parobahan patologis atawa kasakit organ séjén, anu latihan panon bisa jadi contraindicated. Ku kituna sateuacan Anjeun transgress kana perlakuan, eta leuwih hade pikeun ngadegkeun akar ngabalukarkeun jeung konsultasi kalayan spesialis a. Lamun masalah anu lokal di alam na anu disababkeun ku pangaruh éksternal, Anjeun sacara manual tiasa nyandak sababaraha ukuran preventif. Contona, gizi hadé, panyalindungan panon kompeten ti sinar UV, latihan pikeun latihan panon pikeun tulang tonggong. Éta ogé mangpaat pikeun nempo panonpoé nalika sunrise sarta Panonpoé Tilelep.
Vitamin pikeun panon nu dipikabutuh pikeun mertahankeun nada otot (vitamin C), karya nu rétina na jaringan saraf (vitamin A, B1), suplai getih (B12). Ogé pikeun kaperluan pelestarian kalium, vitamin B2 sarta B6. Keur pangeusi kota nu pangmerenahna kompléx multivitamin, anu bisa dibeuli di apoték nanaon. sayuran atah jeung buahan, apricots garing, kismis, homemade endog hayam, ati, daging, lauk oge beunghar gizi.
perlindungan panon téh mun teu ngagem kacamata kualitas. gelas Tinted, teu ngajaga tina lampu UV, kudu digubris.
Rupa téhnik gymnasts panon husus dirancang alamat masalah husus. Tapi dina urutan nangtukeun métode nu milih, Anjeun kudu didiagnosis. Senam pikeun panon kalawan nearsightedness, farsightedness, astigmatism, sarta kaayaanana sejenna kudu milih via spesialis saméméhna nangtukeun extent na severity tina kasakit. Upami Anjeun gaduh masalah visi nu teu katalungtik, tapi loba gampang dina panon ti komputer, karya atawa sakola, teras anjeun bakal kaanggo hiji latihan basajan panon nu nguatkeun otot, sarta latihan rélaxasi, stress relieving. Anjeun kudu nyieun sahenteuna 5 menit unggal 35-45 menit tetep jarak aman Monitor (60 cm). Salila ngarecah mantuan nutupan panon na ku leungeun-Na, ka Blink, alik antara tegangan lampu jeung rélaxasi, atawa ngan diuk kalayan panon ditutup, pamikiran ngeunaan hal nice pikeun anjeun. Sanggeus kacapean kuat pikeun panon capé téh gunana sangkan mandi tina chamomile dekok, atanapi ngan nyieun panon anjeun teabags disegel pikeun 5-10 menit.
Mun anak anjeun spends loba waktu dina komputer, tuluy laksana pikeun panon pikeun ngaronjatkeun visi anu penting. bentuk modérn pisan nyaman of senam pikeun panon utamana pikeun barudak dina wangun kaulinan. kelas ieu dikirimkeun kids mikaresep tur boga hasil terapi positif.
Pikeun nyegah leungitna visi pakait sareng parobahan nu patali umur anjeun kedah nyandak vitamin husus keur panon jeung ngalakukeun latihan pikeun panon isuk-isuk sarta saméméh waktu sare. Isuk jas Latihan ngaronjatkeun nada otot magrib - cikarang latihan pikeun panon. kasakit utama nu timbul alatan parobahan sepuh téh myopia na hyperopia. Latihan keur panon jeung myopia na hyperopia leuwih hade ngamimitian ngalakukeun lamun gejala kahiji panyakit ieu, mangka anjeun bisa kalayan gampang balikkeun visi.
Mun anjeun ngarasa yén anjeun geus dipilih senam teu metu, anjeun kudu nyobaan métode lianna. Aya loba cara pikeun mulangkeun sarta melestarikan visi. Anjeun tiasa milih pikeun lila kuna, kabuktian leuwih abad, atawa dina téhnik modérn senam pikeun panon, dirancang ku para ahli dina dasar percobaan jangka panjang sarta observasi. Hal utama anu ngartos yen alatan kahayang jeung karajinan anjeun bakal manggihan nu latihan katuhu anu bakal balikkeun sarta ningkatkeun visi Anjeun.