Kadangkala kakandungan bisa dibiruyungan rupa sensations pikaresepeun. Salah sahiji sensations ieu - ieu téh lamun awéwé anu boga nalika kakandungan ngurangan anak sapi.
Paling sering eta brings otot leg nalika kakandungan peuting, tapi spasm a bisa lumangsung beurang. Dina sapi ieu janten teuas, aya nyeri teu kaampeuh, mustahil pikeun mindahkeun leg abdi.
Naha nyetir suku nalika kakandungan?
Likelihood keram leg di ibu hamil téh nyata leuwih luhur ti éta jalma biasa. Nalika kakandungan bisa ngurangan keram leg keur loba alesan béda, jeung urut biasa dina hal ieu teu salawasna mantuan. Bisi wae, upami nalika kakandungan ngurangan otot leg, anjeun kudu ngabejaan dokter anjeun, pikeun niténan awéwé nu nalika kakandungan.
Anu ngabalukarkeun keram leg, urat varicose tiasa panyakit. Salila childbearing outflow of ngalirkeun getih véna tina extremities handap rusak: nu kantos-ngaronjatkeun dina ukuran rahim nyimpen tekanan dina pembuluh getih lokasina di pelvis jeung compresses nu cava véna inferior, nu ngabalukarkeun penampilan keram. Lamun saméméh kakandungan awewe tadi urat varicose , nalika kakandungan, kaayaan bisa jadi miburukan.
Seizures bisa lumangsung alatan pakean leres dipilih nu bisa impede aliran ngalirkeun getih véna. Ogé bisa mangaruhan sarta kacapean otot sanggeus sakitu lila leumpang atawa latihan, sarta hipotermia.
Ngurangan leg nalika kakandungan bisa ogé alatan tina ngaronjat beban alatan gain beurat tur offset titik pangsi. Tapi cukang lantaran paling umum tina seizures mangrupakeun palanggaran prosés métabolik. impulses saraf dina awak anu dilumangsungkeun ku partisipasi mineral kayaning magnesium, kalium sarta kalsium. Tapi nalika kakandungan alatan kanyataan yén fétus di indung nyokot gizi pikeun perkembangannya, awak na bisa kakurangan tina kakurangan maranéhanana. Ku alatan éta, hiji awéwé nalika kakandungan bisa ngurangan anak sapi, anu toes, otot antara suku nya.
Cara nungkulan keram?
- Firstly, kudu ngaluyukeun diet. Diet perlu sahingga enriched di kalsium. Éta hadé dahar produk susu, rupa-rupa kéju, bawang, apu, wijen. Nyadiakeun awak kalayan magnesium, kasebut nyaéta dimungkinkeun ku cara maké sereal, wortel, kacang, sagala jinis bumbu. Kalium anu kapanggih dina legumes, kentang, pisang jeung apricots garing. Ieu oge mungkin yen dokter bakal nulis resep wanoja hamil kompléks vitamin-mineral husus.
- Kadua, pikeun ngurangan résiko seizures, hiji awéwé hamil kedah ngurangan konsumsi kopi na teh, nu ngaktipkeun tegangan otot, sanajan teu aya gerak.
- Katilu, ibu ka hareup baju kedah nyaman jeung teu cramped, sarta kalawan urat varicose, atawa anceman mecenghulna na perlu ngagem baju jero protivovarikoznye husus.
- Fourthly, perlu dibalanjakeun deui waktu ker neangan cukup vitamin D promotes nyerep kalsium.
- Kalima, eta oge dianjurkeun pikeun ngalakukeun latihan réstoratif pikeun ibu hamil.
- Kagenep, ngaleupaskeun suku capé, Atang téh alus pikeun ngalakukeun mandi suku kalawan uyah laut sarta urut suku.
- Katujuh, awéwé hamil téh pangalusna keur bobo di sisi kénca anjeun pikeun nyegah komprési cava véna. Lamun posisi di sisi katuhu, handapeun kedah nya nempatkeun hiji lemes, bantal low. Suku bisi sagala kudu jadi dina posisi rada diangkat.
Lamun masih kejang aya, perlu pikeun ngalakukeun meuseul otot anak sapi. Pikeun tujuan ieu, stroking na kneading gerakan.
Coba mun ngagentos nyeri, nya eta mungkin, narik leg ka toe sorangan. Anjeun tiasa ciwit a kejang otot atawa ngéléhkeun dirina kalawan hal seukeut. Panas bisa dilarapkeun ka tukang leg handap - nempatkeun hiji moyok mustard, atawa butuh pancuran haneut.