Kusabab budak leutik urang geus diajarkeun yén oatmeal nu - dina bubur pang gunana. Dahar eta keur sarapan, urang moal ukur eusian beuteung anjeun, tapi ogé nepi ka enrich awak kalayan gizi jeung vitamin penting. Tambih Deui, oatmeal dipaké minangka peujit scrub hébat, meunang leupas tina masalah dina sistim digésti mah.
Mangpaat oatmeal
Mangpaat konsumsi biasa tina oatmeal nyaéta saperti kieu:
- Produk ieu ngeusi elemen penting awak kayaning kromium, beusi, magnesium, iodin, fosfor sarta pluralitas vitamin. Contona, hiji porsi of buckwheat bisa nyadiakeun nilai poéan vitamin B1 jeung B2. Ayana di dinya vitamin E sarta A mantuan poderzhaniyu cageur kulit, bulu na kuku.
- flakes Oat mangrupakeun jenis cleansing scrub peujit. Séréal envelop permukaan tujuanana, bringing zat ngabahayakeun sarta racun. Pamakéan sistimatis pikeun oatmeal dahareun mantuan pikeun normalize burih, accelerates métabolisme sarta nyegah ngembangkeun gastritis .
- Alatan kaasup rizanolu gamma zat oatmeal, ingestion na accelerates penyembuhan of maag duodenal na burih. Sajaba ti éta, sering ngagunakeun eta nyegah ngembangkeun kanker.
- Scrub bowel oatmeal owes sipat cleansing miboga serat, nu jadi beunghar jukut. Kasar serat moal digestible kawas rod sapu "nyapu" ti awak akumulasi zat jeung produk métabolik. Kauntungan sejen serat téh nya éta anu meunang kana swells burih, méré rasa satiety keur lila.
- Dahar oatmeal mantuan pikeun normalize koléstérol getih. Penetrating kana burih, eta anu "dijejeran" beungeut massa napel, ngahulag nyerep kolesterol.
- Utamana mangpaat pikeun ngagunakeun jalma oatmeal nalangsara ti kaleuwihan beurat. kalori lemah sareng henteu gajih ngajadikeun produk idéal bubur. Tambih Deui, eta energizes tur mantuan ngalawan depresi, alatan vitamin H, nu pohara penting dina transisi ka diet sehat. Bubur of oatmeal disarankeun pikeun leungitna beurat tur normalisasi tina prosés métabolik.
Super-scrub peujit - resep
Mertimbangkeun sababaraha resep pikeun scrubs:
- Tuang oatmeal cai pindang. Ninggalkeun on keur dua puluh menit, dugi lembut. Sababaraha bubur seger bakal ngarasakeun, jadi eta nambihan buah. Pohara kapaké pikeun nambahkeun euyeub kasar apel serat, kacang, kismis.
- Cook oatmeal scrub bowel tiasa kitu. Tuang kana wadahna ku susu oatmeal warmed atawa cai panas. Nempatkeun bubur dina seuneu jeung masak pikeun lima menit. Tambahkeun gula secukupnya, sarta madu pangalusna.
- Sipat beberesih alus boga oatmeal. Flakes tuang cai panas atawa susu (saratus gram sisikian dua gelas cai (susu)) jeung tinggaleun sapeuting. Cairan buckwheat isuk saterusna lemes, sarta cairan anu ditunda seuneu jeung masak dugi kandel. jelly anu dihasilkeun ditambahkeun secukupnya madu, mentega. Inuman eta tilu kali sapoé.
Larapkeun scrub éndah peujit kedah isuk-isuk dina hiji burih kosong. Bubur nyapek teu dikumbah handap kalawan cair. Ku alatan éta, saméméh pamakéan anak, hal anu penting pikeun inuman sahenteuna sagelas cai. The hidangan hareup kudu datang teu saméméhna ti tilu jam sanggeus sarapan.
Candak hartosna pikeun merangan obesitas disarankeun poéan pikeun opat minggu. Mun anjeun teu paduli masalah kalayan tokoh, teras nerapkeun scrub mun cleanse bowel salaku pencegahan kasakit tiasa dua kali saminggu.