budaya Cina balik deui sababaraha sarébu taun, jadi teu jadi sieun henteu teruji, latihan bahaya. Kuring yakin, nu latihan senam Cina anu diuji pikeun mibanda jutaan jalma, sarta filsafat kinerja boga sarua di dunya. Bagian penting tina senam médis Cina keur engapan. Sakapeung, hiji sakabéh kompléks latihan engapan, anjeun bakal ngarasa lieur jeung nauseous sabab awak anjeun teu biasa kaleuwihan misalna hiji oksigén. Sanajan kitu, eta teh Cina latihan engapan ieu idéal pikeun leungitna beurat, sabab eliminates rarasaan lapar. Contona, aktivitas nu "Gelombang"
ombak
Linggih dina korsi, leungeun-Na dina tuur na santai. Ngambekan hawa, puffing kaluar dada, empties burih sarta dipencet nepi tulang tonggong. Tahan napas anjeun sababaraha detik, ngambekan kaluar - ngalir kana dada jeung beuteung bulges, saolah-olah ngeusi hawa tina dada. Ngulang 60 kali.
Bagian integral ngaronjatkeun latihan senam Cina anu salawasna imitating gerakan sato. Ieu bagian tina senam Cina anu merenah henteu ngan keur leungitna beurat, tapi oge recovery ti sakabeh organisme, rejuvenate, gerakan balik deui tina gabungan ti. Contona, kagiatan "panda raksasa" ieu berjuang kalawan deposit gajih dina hips, handap deui jeung nu numput pencet.
panda Giant
Urang diuk di lantai, suku ngagulung dina dengkul teh, metot sarta nyengkram leungeun maranéhna. Dimimitian turun deui. Nalika balik ka nyaeta sacaket mungkin ka lantai, gancang balik deui ka posisi aslina bari nyekel suku. Ngulang 6 kali, teras lakonan hal nu sarua pikeun gigir. Tilted ka sisi, mun awak deukeut lantai, deui SP teh. Ngulang 6 kali dina saban gigir.
latihan Cina senam di glance kahiji bisa sigana ridiculous teu serius, tapi ngalakukeun éta unggal poé, Anjeun baris geura-giru aya bewara anu teu ngan leungit beurat, tapi ogé maranéhanana jadi batur tapi tumuwuh sacara rohani tur jasmani.