Kumaha carana ngurangan burit éta?

Taya, abdi ngartos, nu awéwé ngan saukur kedah janten burit geulis, tur leutik eta teu kedah. Tapi kumaha lamun nu loin eta pisan badag ogé dina hal ieu, ngurangan volume para imam?

Jigana teu wahyu bakal, lamun kuring nyebutkeun yén gancang ngurangan burit tur thighs, sarta naon baé bagéan séjénna awak ukur bisa janten bedah plastik. Sagala Métode séjén merlukeun waktu jeung usaha. Lamun pikir bedah plastik teh hartosna pangalusna di respon kana patarosan "kumaha carana ngurangan ukuranana ti imam", inget yen prosedur ieu ngalibatkeun periode rehabilitasi, sarta teu mirah. Sarta sanggeus bakal aya sababaraha larangan dina diet jeung gerakan. Mun kabeh ieu teu ganggu anjeun, mangka tetep milih hiji klinik alus na dokter, sarta bentukna ngimpi anjeun ampir di leungeun Anjeun.

Lamun milik ka ekstrim kirang tina populasi bikangna, sarta operasi teu siap, anjeun bakal kudu kerja keras, kana sual cara ngurangan ukuranana ti imam teu panjang meunang nepi di hareupeun anjeun. Tangtu, henteu tanpa dieting, tapi ulah ngaganggu kalaparan baé thighs jeung imbit, anjeun nyaho, leungit beurat dina péngkolan panungtungan. Kituna éta cukup pikeun ngawatesan sorangan dina pamakéan pangan amis, asin jeung lemak. Tur pastikeun laksana. Lamun ukur hayang ngurangan burit, Anjeun kedah latihan aérobik, sarta lamun hayang ogé ngadamel formulir geulis, aerobics séjén kalayan latihan beurat.

Ku kituna, kumaha carana ngurangan jumlah imam? Dina aktipitas Latin menari Amérika, urang ulah ninggalkeun tanpa perhatian ka treadmill nu, hadir kelas aerobics, kalibet dina sapédah cicing, atawa di haneut usum Ngabuburit.

Urang discourage kurangna aksés ka klub kabugaran pikeun alesan naon? Ngalakukeun latihan di imah kitu, hiji tempat pikeun ngajalankeun bakal tetep kudu lalajo - éta teuing éta ogé mangaruhan panémbong jeung ukuran para imam, jeung kaayaan umum ti organisme sakabéhna.

Kumaha carana ngurangan burit ngagunakeun latihan di imah?

Mayar kanggo 2-3 poé minggu pikeun kelas na lakukeun latihan, anjeun boga kasempetan alus pikeun ngurangan tur tighten nepi burit nu di imah. Latihan pikeun ieu téh loba hébat, anu leuwih milih pikeun anjeun mutuskeun. Di dieu aya sababaraha di antarana.

latihan

1. Dimimitian posisi (SP) - bohong di sisi, lean on siku-Na, di sisi kadua dina awak, suku lempeng babarengan. Ngarojong leg ngagulung dina dengkul jeung tinggaleun di lantai, leg séjén lempeng kaluar lantai na nyieun gerak sirkular. Ulah kulub pot, tarik bunderan henteu eureun, sarta éta ku suku. Latihan nedunan 10 kali dina saban gigir.
2. IP - bohong dina tonggongna, suku lempeng diangkat nepi leungeun-Na ka sisi. Kaos kaki cant leuwih sarta ngaleungitkeun leg kénca mimitina handap, teras mawa dirina kumisan. Sanggeus suku kénca nempatkeun katuhu. Teras we balik deui ka IP na ngulang sadayana sami dina sisi katuhu. Latihan anu dipigawé pikeun tiap sisi 12 kali.
3. IP - ngadeg, lebar kaki taktak eta, leungeun dina hips. Lunging ka sisi, bari awak leans deui, leungeun na cara ka hareup. Dina posisi ieu, anjeun kudu cicing salila sababaraha detik sarta balik deui ka SP teh. Dina saban gigir ngadamel 30 serangan dina 3 susunan.

Naon sejenna bisa dipigawé pikeun ngurangan imam?

Muhun, jadi nu awakna henteu rebelled ngalawan overvoltage jeung henteuna dina diet pangan piaraan, bisa jadi saeutik pampering. Maksad abdi urut ogé wraps awak jeung mandi ku uyah laut. Urut jeung awak wraps ieu pangalusna dipigawé dina salons, di imah prosedur ieu teu pisan nyaman, sareng timer urut masih tacan sakumaha éféktif salaku salah nu bakal ngajadikeun anjeun pro. Tapi lamun ieu teu mungkin, teras urang ngalakukeun diri urang sorangan. Pikeun leuwih hadé mash sakabeh wewengkon masalah na ningkatkeun sirkulasi getih bisa make massager nu. Muhun, dina kaluar tina mandi nyieun aturan sangkan diri urut saeutik, terus pastikeun panawaran krim atawa lotion.

Dina aturan ieu, hasil dijilid janten, sareng sual cara ngurangan burit éta, eureun pikahariwangeun anjeun. Ngan ulah mikir yén poé ieu anjeun ngawitan workout hiji, isukan geus jeans fit ukuranana leutik. Waktu diperlukeun loba gede. pendekatan Sober ka assessment tina kaayaan ayeuna, teras disappointment nu anjeun bakal moal nyusul.