Nembe loba buku datang kaluar ngeunaan gelut ngalawan procrastination,-kadali diri jeung métode konsentrasi. "Konsentrasi Maximum" ku Lucy Jo Palladino - salah sahiji novelties on topik ieu. nyeratna ngadeukeutan sual konsentrasi saeutik béda, ngagunakeun pangalaman tina atlit, sarta didasarkeun utamana dina manajemen kaayaan fisik - tingkat adrenaline.
Buku ngajelaskeun 8 strategi dasar pikeun gaining konsentrasi:
- Timer kasadaran - kamampuhan pikeun nempo kaayaan ti luar, pikeun ngembangkeun katerampilan timer manajemén
- Ngarobah status Anjeun - métode pikeun nangtukeun kaayaan kiwari jeung transisi ka naon dipikabutuh pikeun tugas
- Pajoang procrastination - metode kaayaan kahayang angger mun nunda hal éta dugi engké.
- Suprési kahariwang - pamakéan ngagantian pikiran négatip, kasadaran jeung realitas kreasi rencana.
- Tegangan kadali - kamampuhan pikeun obnaruzhat ngabalukarkeun tegangan tur ngaleungitkeun eta
- Timer motivasi - kumaha carana ngajaga motivasi perlu ngahontal éta tujuan, sanajan éta karya boring atawa rutin
- Handap laju bursa - kamampuhan pikeun mulasara dialog internal jeung ka ngalatih otak pikeun ngajaga tingkat diperlukeun tina konsentrasi.
- kabiasaan alus - kumaha carana hirup tanpa kaleuwihan informasi perlu, enlist dukungan babaturan na tranquility dina kahirupan
Eta jelema anu teu maca literatur sapertos bakal pisan museurkeun. Hanjakal, pikeun jalma anu geus versed dina jejer misalna, buku sigana bit kusam alatan kanyataan yén loba informasi ieu, dina pustaka lianna.