Tiap gerak dina gabungan nu dipirig ku gesekan, nu softens cairan kaeusi di bursa nu. Nalika hiji beban kaleuleuwihan dina gabungan, sapertos olahraga aktif atawa tipe sarua Peta, dimimitian bursa inflamed. Beuki sering eta nujul ka kasakit anu disebut bursitis tina taktak kana.
Nyababkeun bursitis tina gabungan taktak
Taktak Jalan bursitis lumangsung sanggeus tatu kantong periarticular atanapi tendons. Ieu oge salah sahiji sabab utama panyakit ieu bisa jadi hiji tipe sarua stres fisik. Sadaya sorts karuksakan bisa marengan panurunan dina mobilitas gabungan, bareuh sarta naékna suhu dina formasi titik.
Naha eta yén gabungan taktak anu nalangsara paling? Dasar, éta wewengkon boga volume pangluhurna lalulintas diantara mendi awak manusa. Nyeri, radang jeung bareuh - ieu téh gejala utama bursitis tina gabungan taktak. Lajeng eta geus jadi dugi ka jumlah gerak, kulit jeung hawa. Lamun aya bewara naon tanda bursitis, perlu dimimitian perlakuan langsung.
Kumaha carana ngubaran bursitis tina gabungan taktak?
Pikeun ngawitan, coba pikeun ngaleutikan pamakean wewengkon diseased, hayu peradangan mimiti subside. Mun nyeri dirasakeun weighty, coba Silih compresses panas jeung tiis, aranjeunna kedah pitulung.
Ogé, ulah jadi kaleuleuwihan urut bursitis, nu kudu analgesic, pangaruh anti radang jeung ngagancangkeun recovery ti mendi. léngkah dasar pikeun urut - eta stroking, squeezing tur haneut. Hal utama janten ati pisan. Hal ieu teu diwenangkeun diri di bursitis akut, sakumaha geus diperlukeun dina hal ieu narima obat anti radang, contona - ibuprofen atanapi ortofena. Dina hal ieu, pasti kudu konsultasi dokter.
Terapi bursitis latihan
Perlakuan bursitis tina gabungan taktak perlu. Sababaraha milih sabalikna ubar pangajaran fisik. Dasar pencegahan kasakit - anu manjang. Dina hal ieu - dina manjang ti mendi taktak. Inget yén éta téh hadé saméméh unggal workout tilu menit rék di selapkeun kana és titik nyeri.
Ku kituna, latihan:
- Dengdekkeun watak teu jeung anggahotana Anjeun tentang 45 derajat ka hareup. Turun tangan handap suku paralel. Rileks sarta lalaunan kurilingan leungeun-Na. Amplitudo bisa nanaon da pangluhurna pikeun panghandapna atawa sabalikna. Ogé coba mun ngarobah arah.
- Nangtung ngadegkeun. Angkat leungeun kénca anjeun gently up na coba mun manteng saluhur mungkin. Nurunkeun panangan katuhu ka handap,
masing-masing atraksi kudu di lantai. Ku kituna, ngarobah leungeun, manteng sendi bahu. - Turunkeun watak teu jeung anggahotana maju jadi nu aya sajajar jeung lantai. Manteng leungeun anjeun sarta coba mun ngahontal pikeun hal datang. latihan ieu bisa diulang sababaraha kali sapoé.
Ogé nyobian nyandak mandi jeung aditif béda. Contona, anjeun tiasa nyandak satengah sagelas jus jeruk bali, anu nyokot mandi bakal nice sarta mangpaat pikeun awak Anjeun. Nu pang populerna nyaeta ka mandi tina jarum pinus. Jang ngalampahkeun ieu, kulub jarum, twigs jeung congcot pinus, hayu aranjeunna infuse pikeun dalapan jam. Pikeun mandi pinuh nyandak ngeunaan hiji liter infusion nu. Durasi mandi teu kudu ngaleuwihan 25 menit.
Inget yen, dina spite basajan, di glance kahiji, pengobatan bursitis pisan dahsyat keur awak. Mimitina jeung foremost, kanyataan yen eta ngancam inféksi organisme sakabeh. Paling sering, baktéri tembus ngaliwatan parobahan kulit ruksak leuwih gabungan teh, sahingga sahingga inféksi - na kasus kawas geus merlukeun perlakuan antibiotik lengkep.