Capelin sorangan cukup lauk oily, jadi Anjeun bisa masak eta dina oven tanpa tambahan salajengna tina minyak, anu bakal ngurangan hidangan kalori sarta nyieun leuwih dietetic. Ogé lauk ieu pisan mangpaat jeung sampurna pikeun jalma anu ngeunaan miara dahar cageur.
Capelin, dipanggang dina oven tanpa minyak - resep
bahan:
- capelin seger - 650 g;
- tipung gandum - 90 g;
- uyah - 10 g;
- cabe hideung Freshly taneuh - 5 g
siap-siapna
Mun capelin beku, masihan ka ngalembereh, lajeng dikumbah tuntas jeung obsushivayut. Gandum tipung campuran ku ciwit tina uyah jeung cabé hideung Freshly taneuh, paniruem rybinki campuran hasilna jeung iklas aranjeunna dina baking parchment saméméhna iklas daun na.
warms oven ka hawa tina 195 derajat, nempatkeun loyang dina tingkat tengah jeung Panggang lauk keur dua puluh menit.
Preparedness mindahkeun lauk dina piring a sarta ngalayanan kalayan pindang atawa dipanggang kentang, bumbu jeung sayuran. Anjeun individual tiasa ngadamel sambel pikeun lauk anu, Campur krim haseum jeung Dill dicincang jeung bawang héjo sarta tambahkeun uyah secukupnya jeung cabé.
Kumaha carana masak a capelin ngeunah dina oven tanpa minyak - resep jeung bawang sarta mayonnaise
bahan:
- capelin seger - 950 g;
- Mayonnaise - 190 g;
- bulbs bawang sedeng - 2 PCS;.
- uyah - 10 g;
- cabe hideung Freshly taneuh - 5 g
siap-siapna
Pikeun persiapan nu capelin dipanggang kana lauk resép nu thawed, dikumbah jeung masihan garing.
Samentara éta, purify na potong satengah cingcin atawa cingcin bulbs bawang sarta nyebarkeun massa bawang dina parchment loyang nu diteundeun, ngabentuk jenis bantal bawang. Ieu nyebarkeun lauk disiapkeun jeung gajih luhur jeung campuran mayonnaise, uyah jeung cabé hideung taneuh. Nempatkeun loyang jeung lauk sateuacanna preheated ka 195 gelar oven na Panggang keur dua puluh lima pikeun tilu puluh menit.
Sateuacan porsi, anjeun tiasa bungbu nepi a bawang héjo na bumbu seger piring.
Capelin tanpa minyak dina oven - resep jeung bawang bodas
bahan:
- capelin seger - 950 g;
- garing bawang bodas - secukupnya;
- uyah - rasa.
siap-siapna
Ngeunah na juicy dipanggang dina capelin oven diala lamun bungbu éta mibanda taneuh garing bawang bodas. Pikeun nerapkeun gagasan ieu, ngumbah Lauk tuntas dina cai jalan tiis, hiji pre-defrost eta upami diperlukeun. Lauk masihan solokan jeung ka tegalan, terurai deui dina cut ti parchment baking atanapi baking piring hiji lapisan bodas taneuh pritrushivaem nu diteundeun, nambahan sababaraha uyah sarta saeutik disetél dina oven preheated. Nyiapkeun lauk ieu dua puluh atawa dua puluh lima menit dina rentang hawa 185-195 derajat.
Kumaha carana masak capelin dina oven jeung kentang - resep
bahan:
- capelin seger - 950 g;
- tubers béntang - 950 g;
- badag bohlam bawang - 1 pc;.
- bumbu pikeun lauk jeung kentang - secukupnya;
- uyah - 10 g;
- cabe hideung Freshly taneuh - 5 g
siap-siapna
Pikeun persiapan capelin dina oven jeung kentang, lauk dikumbah, eviscerate, mun meunang leupas tina sirah jeung buntut na
Purify ogé tubers kentang jeung sayuran bohlam na potong bunderan sarta cingcin mungguh. Kentang seasoned kalayan rempah keur kentang atanapi ngan campuran garing bumbu Italia sarta uyah, aduk rata sarta nyebarkeun dina piring baking, nambahan rada saeutik kaldu atawa sabagian cai, meh bisa ngahontal tingkat lapisan tengah kentang. Top terurai lauk, cingcin bawang, panutup anak, panutup, atawa wadah tutup foil tur nyetel delaying ku hiji jam dina oven preheated ka 220 derajat.