Dupi abdi tiasa ngundeur pencét dina tata jeung kakandungan mimiti?
Mempermudah proses ngalahirkeun tur childbearing bisa mantuan otot beuteung kuat, sadar awéwé ieu, anu kaanggo tata kalayan sagala tanggung jawab. Tangtu, awéwé ngora aktif aub dina olahraga lila saméméh on agenda nu aya patarosan ngeunaan kalahiran anak, teu bisa salempang ngeunaan. Paling dipikaresep misalna dokter husus bakal nyarankeun pikeun ngurangan waktu beban. Kalawan hal mun awéwé unprepared, pikeun ngamimitian latihan teu make akal pikiran dina waktu tata, saprak pikeun nguatkeun otot dina periode pondok sapertos masih aya kacangcayaan, tapi masuk akal overstrain awak bisa mangaruhan cara pangalusna dina kamampuh nyusun. Sanajan kitu, ku kahayang kuat pikeun ngamimitian latihan téh mungkin, tapi beban kudu individual dipilih palatih anu kudu sadar ngeunaan tata kakandungan.
Patarosan sejen nyaeta naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngayun pencét nalika kakandungan mimiti. Di dieu, dokter nu leuwih categorical. Malah avid atlit sarta pencinta kabugaran, aranjeunna disarankan henteu laksana pers (utamana handap dina posisi rawan). Ti bulan kahiji sanggeus konsepsi fétus téh rentan na di slightest overvoltage anceman kaluron di kali naek. Tangtu, lamun tos rengse abandon latihan teu metu, anjeun kedah ngaleutikan beban ka ngarobah susunan latihan, nyokot kana akun kaayaan anyar, sarta pastikeun konsultasi on perkara ieu kalayan dokter anjeun. Ieu mastikeun dilarang pikeun ngundeur pencét salila awéwé kakandungan unprepared, kitu ogé jalma anu geus didiagnosis anceman terminasi, aya nyeri, ngaluarkeun getih, sarta malaise umum.
Dupi abdi tiasa ngundeur pencét dina tahap engké?
Kalayan ngaronjatna umur gestational, pikeun ngeunaan bulan kaopat latihan lampu di pencét diwenangkeun.
Dina kacindekan, hal anu penting pikeun dicatet yén awéwé anu teu kalibet saméméh latihan kakandungan, duanana tahap awal jeung telat tina aktivitas fisik leuwih hade ngaganti hiking, yoga na senam pikeun ibu hamil , sabab kabiasaan latihan di pencét bisa mawa konsekuensi négatip.