Euweuh urusan naon waktu taun keur jandela. Autumn depresi penting kanyataan yén blossoms alam jeung sagalana anu pleases panon, atawa usum sagala tucked handapeun simbut bodas. Tapi, nurutkeun statistik, haté unggal jalma katilu urang bisa ujug-ujug turun nurutkeun sababaraha alesan, sarta yén, sooner atanapi engké, bisa ngamekarkeun kana depresi, nu desirable uninga sadayana gejala. Barina ogé, jahiliah moal nanggungkeun ka kantor asuransi anjeun ngalawan kaayaan psycho-emosi ieu.
Gejala gugur depresi
Bisa dibagi gejala dasarna sajajar jeung tambahan. Hayu urang ngobrol ngeunaan eta di leuwih jéntré.
- paralel dasar. Aranjeunna dicirikeun ku henteu mampuh individu pikeun némbongkeun pelesir, positif émosi . Sanajan kitu, eta lolobana waktu ngalaman kacapean, sanajan saré katentreman. Ulah aturan kaluar kamungkinan kaayaan tertindas pikiran, kurangna énergi. Ujug-ujug, pikeun jalma nu leungit minat hirup, kajadian anu lumangsung di jerona. Aya bingung pamikiran, ngurangan aktivitas aktivitas uteuk. Prevails pikiran pesimis na négatip.
- Dina salajengna ngartos rarasaan tina futility tina ayana sorangan. Alesan kanyahoan, korban depresi gugur bisa panginten unworthiness Na, kasalahan, sieun jeung kahariwang konstan. Dina hal ieu, hese dibere putusan-pembuatan of pajeulitna sagala, konsentrasi deteriorates. Asa na anguish nangkep kaayaan na pikiran. Mungkin résiko bulimia (hiji karusuhan dahar, nu dicirikeun ku ngaronjat napsu, sahingga, hiji jalma gancang mangtaun beurat) atanapi panurunan napsu. Kaganggu sare atawa, Sabalikna, hiji jalma nalangsara ti hypersomnia (prosés oversleeping). Anjeunna disappears motivasi naon mun jalan. Leungit inisiatif teh. Paripolah ciri passivity.
Kabéh tanda ieu tina gugur depresi mangrupakeun tipe méntal. Kadé uninga yén pikeun diagnosis gugur depresi, Anjeun kudu cacah dina sabar pikeun sahenteuna dua atawa tilu tanda leuwih dua minggu kaliwat.
Sajaba ti éta, lamun jenis ieu depresi kaliwat panggung hese, mangka dipirig ku Jumlah gejala somatic:
- sora janten muffled. Eta kadenge kelemahan. Taya intonasi. Ieu slows turun, janten monoton.
- Peuting bisa siksa keram leg, anu méré nyeri neneng.
- sikep Hunched, penampilan jalma nu Sigana mah mourner a.
- A panurunan dina potency, gairah seksual di jalma ngora jeung awéwé - frigidity.
- Headaches, neuralgia, otot dina bilah taktak, bahu pectoral, otot leg.
- Kronis tipe kabebeng.
Autumn depresi: ngabalukarkeun
- Dina istilah fisiologis, dasar nagara psycho-emosi geus ngaronjat produksi Melanin dina awak manusa nu aya bisa ngangsonan ngembangkeun depresi.
- faktor psikologis ngembangkeun tina "gugur" panyakit teh nya eta hirup manusa dimimitian jaman a nalika anjeunna nganalisa nu kaala leuwih waktos (prestasi maranéhanana, suksés parantosan, kasalahan). Jeung bisi tina ekspektasi undue ditumpukeun dina diri, jalma nu geus bisa sapatemon teh lumangsungna kaayaan depressive.
Autumn depresi: perlakuan
- Aya sababaraha saran kritis pikeun mantuan deui hayu kana sinar hirup anjeun tina kabagjaan tur kabagjaan:
- Marios diet Anjeun. Enrich produk na ngandung magnesium (e.g., kacang, Sayuran héjo, sereal), bungbuahan ngandung hormon kabagjaan (kismis, pisang).
- Ulah poho ngeunaan aktivitas fisik. Prakték yoga. Ulah puguh isuk-isuk bakti 20 menit ti ngecas waktu maranéhanana.
- Panjang di panonpoé. Dina hal ieu, moal jadi superfluous mun nimbangkeun balik anjeun papakéan : suplement eta kalawan kelir caang.
Eta sia noting nu tips ieu teu bisa ukur nyalametkeun anjeun tina depresi gugur, tapi ogé jadi pencegahan unggulan kajadian na.