Mun nyetir otot leg, hal anu penting pikeun nginget hiji cara éféktif sababaraha pikeun mantuan Anjeun troubleshoot masalah. Kajadian kasus sapertos tiasa sporadis, tapi bisa jadi hasil panyakit jeung nyusahkeun anjeun unggal waktu.
Naha ngurangan otot leg?
Pikeun sakali dina kahirupan anjeun, jeung malah leuwih mindeng, unggal jalma encountered masalah sarupa nalika aya hiji kontraksi involuntary tina otot jeung aya hiji nyeri akut. Tangtu, darajat nyeri tiasa béda, tapi, Tapi, éta téh rada noticeable tur pikaresepeun. Alesan keur perhatian otot leg tiasa:
- exertion fisik;
- gangguan parna ti sirkulasi anggota awak getih;
- sikep uncomfortable salila sare jeung anggota awak heuras;
- kurangna kalsium, potasium, uyah magnésium atanapi dina awak;
- tulang tonggong panyakit, tiroid atanapi urat varicose;
- suku datar ;
- hipotermia seukeut;
- kurangna glukosa jeung oksigén dina jaringan.
Kalolobaan jalma peuting ngurangan otot dina kasus diabetes.
The gangguan sarua bisa nyusul di maké biasa pisan kedap tur uncomfortable footwear, nu ngabalukarkeun overvoltage na masalah sirkulasi .
Masalah bisa lumangsung dina ibu hamil sarta awéwé anu kakurangan tina kurangna elemen renik penting.
Naon anu kudu dipigawé lamun nyetir otot leg?
Aya sababaraha cara kumaha ngaleupaskeun spasm sarta nyeri pas mungkin:
- Hiji métode éféktif téh nyoba manteng informasi otot. Ieu bisa dilakukeun lamun lokasi nyeri mangrupa bagian tina sapi teh. Jang ngalampahkeun ieu, narik suku sock na dengkul dina waktos anu sareng janten unbent.
- Pohara efektif teh rubbing aktif, nu nyumbang ka gawena getih sahingga nyeri deui.
- Mun ngurangan otot lumangsung salila saré atawa sésana, mangka anjeun kedah nurunkeun suku anjeun ka lantai na ngaradeg. Ieu bakal ngadegkeun sirkulasi getih sarta bersantai rohangan cramped.
- Hiji peta alus boga tingling sengit di bagian heuras awak atawa pin pricking, contona.
Bisi maneh aya kalana lumangsung masalah sapertos, anjeun tiasa nganggo metodeu éféktif pikeun alamat aranjeunna. Candak nyeri teu make akal pikiran, sabab sagala nyeri sarua bakal maot saméméh maranéhna datangna Peta. Mun anjeun ngalaman serangan sering rada lajeng merta jeung geura tingal ahli, anu bakal nangtukeun ngabalukarkeun jeung timely ngaidentipikasi kasakit mungkin.