The jeruk anu mangpaat bari ngantosan orok?
The jeruk kaunggulan, teu saperti bungbuahan séjénna, nyaeta aranjeunna anu diimpor ti nagara tropis jeung nu sadia iraha wae taun. Aranjeunna tutuwuhan alam serat, karbohidrat, protéin, lemak, asam organik, vitamin C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, micro- na macroelements (kobalt, iodin, beusi, magnesium, natrium, kalium, kalsium, tambaga, fluorida, jsb).
Ku lantaran kitu, éta jeruk kakandungan tiasa pohara kapaké pikeun moms hareup. Aranjeunna boga épék handap dina awak:
- pitulung hébat pikeun nguatkeun sistem imun;
- nulungan kabebeng;
- ngaronjatkeun fungsi ati jeung jantung;
- nyieun métabolisme beuki sengit, contributing ka ngaleupaskeun leuwih efisien tina racun;
- nurunkeun tekanan darah;
- ngaronjat napsu jeung nyata ngaronjatkeun nyerna;
- sangkan tulang jeung huntu kuat;
- nyegah abruption plaséntal, ngembangkeun defects internal serius dina janin komo penampilan karacunan alatan kadarna tinggi vitamin B9.
Éta diidinan dahar jeruk bari mawa crumbs?
Sababaraha urang yakin yén jeruk, didahar nalika kakandungan tiasa ngangsonan diathesis di crumbs. pintonan ieu hak aya, tapi pikeun sakabéhna abandon buah ieu teu patut eta. Loba ahli malah nyarankeun dahar jeruk nalika kakandungan mimiti sabab ngandung loba asam folat, éfék mangpaat dina ngembangkeun sistim saraf pusat jeung organ séjén tina janin. Kituna, diajar ngeunaan kakandungan lila-tunggu, teu rurusuhan pikeun sakabéhna ngaluarkeun buah jeruk ieu ti menu maranéhanana. Sanajan kitu, mimitian ku 1-2 lobules na teu dahar leuwih ti 1-2 buah leutik sapoé.
Utamana ati lamun maké jeruk nalika kakandungan kedah di 2nd trimester. Dina waktu ieu, eta dimimitian mun aktip bentukna sistim imun orok urang, jadi aya kasempetan tina ngamekarkeun hiji alergi manéhna malah di utero. Kana waktu, naek resiko, jadi 3 jeruk trimester kakandungan teu perlu kaasup dina menu maranéhanana mindeng: sakali atawa dua kali saminggu bakal cukup. Jeung bungbuahan nu contraindicated di maag peptic burih jeung peujit na gastritis, dipirig ku kaasaman tinggi.