Konstan setrés, jeung Galur pangaruh négatip on awak. Tur éta henteu ngan di sababaraha panyakit. Mindeng, awak urang responds kana faktor négatip sarta kelemahan beban, malaise, éta téh jenis kurangna vitalitas. Lamun dilongok hal saperti a salaku Ngarecah naon nu kudu jeung naha éta téh perlu nganyahokeun eta.
Naon eta na naha aya ngarecahna a?
Everybody weruh kaayaan pikaresepeun: kalemahan badan sakabéhna, teu hayang ngalakukeun nanaon, kaayaan emosi depresi, drowsiness, pusing. Kabéh ieu tanda ngarecahna a. Ieu manifestasi paling umum. Tapi loba jalma ngalakukeun sanajan teu gejala pikaresepeun pakait sareng kacapean misalna. Gejala tiasa:
- insomnia;
- hésé awakening isuk-isuk;
- seueul;
- sweating;
- pusing.
Tangtu, aya poé keur perasaan jeung ngajadikeun urang mikir ngeunaan ukuran urgent pikeun perlakuan. Tapi lamun gejala ieu ngaleungit gancang tur mandiri, kalemahan jeung kacapean maafkan diri pikeun marios wirahma hirup anjeun atanapi nyandak sababaraha waktos pareum. Barina ogé, ieu téh kalemahan, nu awakna nanganan dirina dina kondisi nguntungkeun. Ieu jenis bentuk hampang. Sajaba ti éta, lemah dina diri teu acan tanda tina turunna tina gaya pentingna.
Urang nampik gaya sabab pisan rupa-rupa:
- kurangna vitamin. Utamana di cinyusu nalika cadangan awakna internal nu depleted;
- kurangna sare. Bobo 3-4 jam sapoé teu bisa nyadiakeun tempat kanggo istirahat normal. Sarta kudu buka ranjang di 10-11 WIB;
- kacapean sarta stress psikologi;
- gangguan tina kelenjar tiroid. Jeung dina hal ieu, Ngarecah nu sanes nu konsekuensi awon tina kurangna perlakuan;
- kurangna aktivitas fisik.
Mun anjeun rusuh ngeunaan kaayaan pisan langka, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakukeun sésana ngan tambahan. Tapi lamun gejala ieu persist sababaraha minggu na kaayaan laun worsens, mangka urang bisa ngobrol ngeunaan leungitna permanén kakuatan. Ieu mah ngan ukur pikaresepeun, tapi ogé pisan bahaya pikeun kaséhatan. Teu nyebut kumaha kaayaan ieu mangaruhan kualitas kahirupan. Lamun aya kakurangan sapertos tanaga, sual naon nu kudu kudu direngsekeun langsung.
Ti pikeun ngubaran kacapean?
Kusabab salah sahiji alesan bisa jadi kurangna vitamin di tempat kahiji kudu nengetan naha maranéhna téh ngandung dina jumlah anu cukup dina dahareun jeung milih katuhu keur diri vitamin kompléks. perhatian husus kudu dibayar perhatian ka vitamin C, E, D, W. Éta téh kapanggih dina paling pangan, tapi jumlah ieu teu nutupan kabutuhan organisme. Vitamin jeung leungitna kakuatan jeung kudu datangna ti luar. A kombinasi hade vitamin, mineral, macro-na micronutrients pikeun mantuan Cope jeung gejala utama, tapi moal jadi perlakuan full-fledged.
Dining kalawan leungitna kakuatan kedah sehat sarta saimbang. perhatian husus kudu dibayar ka bubuahan seger jeung sayuran. Pastikeun kaasup dina diet sagala cereals anjeun jeung produk buncis. Pikeun sarapan, coba ngagunakeun "carbs slow". Aranjeunna baris masihan anjeun énérgi pikeun lila tur ngarojong kaséhatan alus dugi siang.
pitulung pangalusna ti remedies sujud rahayat. Aranjeunna dites pangalaman jeung teu ngandung bahan kimia tambahan. Sarta ieu ngandung harti yén hiji beungbeurat tambahan awak anjeun teu masihan. Anu mimiti, nengetan hiji-rupa infusions na decoctions. Pasti, nini anjeun weruh naon inuman jeung leungitna kakuatan.
- Resep pangbasajanna - migunakeun verbena. Tandaan 15 g daun dina sagelas cai, mawa ka kulub dina. Candak 1 séndok sajam.
- Urang ate mungkin, make gandum. Dina 1 liter cai nu ngagolak nempatkeun 200 g tina bran. Kulub salila 1 jam ngaliwatan gauze atawa tabung, squeeze résidu kaldu na deui galur. Dekok tiasa inuman 1/2 - 1 kaca 3 - 4 kali sapoé saméméh hidangan.
- alat ngeunah sejen. Dua sendok tina rosehip garing tuang 1 cup cai panas, kulub pikeun 10 menit. simmered keukeuh 30 mnt. (Numutkeun sumber sejen - beurang), galur. Inuman 1/3 - 1/2 cangkir 2 - 3 kali sapoé sanggeus hidangan.