Watek - dina subjék ieu, aya loba aphorisms jeung paribasa. Naon watek hiji - hiji panulis éndah Tandaan Twain nempatkeun éta, éta hiji hal anu teu buang kaluar jandela, sarta ngan sopan step by step, Anjeun bisa ngurangan éta turun tangga.
Naon watek - harti
Watek - flue ku mékanisme pengulangan sababaraha tina kabiasaan jadi automatism - éfék dina "pilot otomatis". Dina hal ieu, uteuk ngabentuk hiji koneksi neural stabil anu susah pikeun megatkeun engké, waktu nu diperlukeun waktu. kabiasaan alus jeung goréng kabentuk salaku hasil tina hiji tulangan emosi positif.
Naon kabiasaan?
Di masarakat, mangka dianggap yen aya kabiasaan sehat sarta damang. Tapi pikeun nu salah watek goréng (pikeun rélaxasi na workaholic sésana kawas maot), nu sejen anu jadi dadasar ayana harmonis. Urang bisa nyebutkeun yén kabiasaan alus sangkan hirup leuwih sengit sarta ngabahayakeun, keur bagéan paling aya jalma nu lalaunan killing kaséhatan manusa, iman di dirina.
kabiasaan cageur
Gaduh kabiasaan alus - impian tina unggal jalma lumrah, tur nu mangrupakeun watek anu saé? Ieu naon méré énergi jeung kakuatan ngabalukarkeun lalaki ka gawang jeung impian datangna leres, prolongs hirup jeung mere rasa percaya diri dina tiap dinten, naon méré tetep ngambang diantara stresses sapopoé. Konstruktif jeung cageur kabiasaan:
- latihan isuk sapopoé;
- gizi ditangtoskeun;
- Tata poé;
- prosedur kasehatan sapopoé (pencegahan badag Jumlah kasakit tepa);
- sarapan pinuh (pencegahan kasakit cerna);
- tuang wungkul lamun rarasaan lapar;
- minum 8 gelas cai sapoé (jumlah individu);
- Ulah pangan canned na refined;
- Sare jeung sésana;
- unggal dintenna pikeun neuleuman hal anyar;
- nyimpen hiji diary pribadi.
kabiasaan pernicious
Naon watek ngabahayakeun atawa goréng? Sering pisan dina kategori imperfection manusa biasa gugur, nu manehna berates dirina, tapi terus ngalakukeun, sabab mangrupa "alam kadua." Watek "keur alus" nyocogkeun pisan mindeng nyaéta ngabahayakeun baé ceases janten spontan sarta kreatif. Dina kategori kabiasaan goréng anu destructive memang aya jalma anu ngarugikeun kaséhatan sarta mingpin hiji jalma ti kahirupan nyata di ilusi nu.
Naon kabiasaan goréng:
- roko;
- alkohol;
- kecanduan narkoba;
- overeating;
- Gamblers;
- shopogolizm;
- manipulasi ngabahayakeun kulit;
- Gumantung kana TV, jaringan sosial;
- picking irung anjeun.
Kumaha kabiasaan?
Ieu geus lila fakta kabuktian yen kabiasaan goréng kabentuk gancang ti normal, tapi mékanisme formasi nu sami pikeun jenis salah sahiji kabiasaan (naha atawa kabiasaan jalma sukses nganggap dirina losers) - pengulangan ngabalukarkeun konsolidasi di. Naon diwangun kana mékanisme kecanduan:
- tulangan tina émosi positif, rasa kanyamanan (contona, perokok sahandapeun ilusi anu anjeunna smokes sagala worries na anxieties dissipate kalawan haseup, sarta mimitian kalibet dina olahraga apal kana rasa euforia na "sagala gunung dina taktak");
- kabiasaan basajan kabentuk ti 3 nepi ka 21 poé, formasi komplek nyokot 3 bulan ka genep bulan.
Kumaha carana meunang leupas tina kabiasaan goréng?
Kumaha carana meunang leupas tina kabiasaan goréng pikeun 3 dinten? Nanaon. Sateuacan Anjeun perlu leupas tina anu interferes kalawan, hal anu penting pikeun ngarti kumaha eta mangaruhan nyawa. Deui mental wanoh lamun aya kagagalan jeung tinimbang yakin kabiasaan na masalah ngarengsekeun nyandak perawatan di kumaha dinten teh "integral" bagian tina alam jeung eta henteu lumangsung pikeun 3 dinten. Jalan ku leumpang, hal anu penting pikeun kaanggo prosés ridding watek kreatif jeung elemen kaulinan.
Nu bisa ngandelkeun di jalan:
- A pamahaman jelas. Naha meunang leupas jeung anu ngokolakeun mulang (batal kudu ngeusi hal alternatif, tapi mangpaat).
- tanggung jawab pinuh. Dina prosés lalaki leupas tina kabiasaan goréng bisa ngalaman gagal, hal anu penting pikeun ngarti tur nampa ieu, moal shifting tanggungjawab kana kaayaan éksternal jeung jalma.
- Rapat ku raray-to-beungeut. Nalika alamat dirina gaduh perasaan amarah, hanjelu, iritasi, anger - hal anu penting pikeun manggihan ngeunaan sagala emosi ieu, teras janten jelas nu lalaki hiji drowned ku watek hiji.
- Nyokot non-ideality. Sumuhun, sadayana jalma ngalaman rarasaan ieu, sering nu ngungudag tina idéal shot on harga diri na consolation nyaéta nikotin, kadaharan jeung inuman, lakukeun nanaon. Kadé buka di Pace sorangan pikeun tujuan jeung ukur ngabandingkeun diri ka diri kamari.
- Kreativitas. Dina kali tina godaan kuat nepi balik, anjeun tiasa trik otak, sangkan anjeunna: "Kuring ngadéngé anjeun, hayu urang ngalakukeun eta isukan", bari neangan hobi nu bisa terjun.
- Waktos. Dina karya sejenna, teras kasebut nyaéta dimungkinkeun. Inget yén titik dina jangka waktu nu bakal ngahasilkeun mindset anyar jeung ngamankeun watek alus - aya mental buka aya na jadi fed jeung parasaan tur emosi nu meunangna leuwih dirina.