Kortisol nyaeta luhur:

Mindeng, teu meunang hasil test, salah keajaiban naon item atawa éta. Dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan naon a kortisol hormon. Kumaha lamun kortisol ieu elevated, sarta dimana eta bisa ngabalukarkeun.

Naon kortisol, sarta naha eta naék?

Kortisol - hormon dihasilkeun tina kelenjar adrénal. Mindeng mangka disebut hormon stress, alatan pasini na. Kortisol tanggung jawab supplying awak kalayan asam amino jeung glukosa nalika kaayaan stres. Setrés tiasa wae - tina gangguan basajan di imah atawa di gawe, pikeun hirup-ngancam. Bisi wae, awak dimimitian diréaksikeun jeung kaayaan sarta ngahasilkeun kortisol, anu méré burst énergi sarta ngaronjatkeun aliran getih ka otot. Sasuai lumangsung outflow getih tina sagala sistem lianna awak, anu ngabalukarkeun panurunan dina kawedukan. Lamun dina kahirupan biasa ngadalikeun émosi maranéhna gampang, dina kasus kaayaan estu bahaya (poténsi anceman pikeun kahirupan) kortisol ngaronjat dina volume tiasa nyimpen akherat. Kabéh jenis ieu atavism - dina waktu nalika lalaki diburu na perang, tapi moments tina bahaya diperlukeun kakuatan fisik pisan - kanaékan kortisol éta kasalametan. Wanoh hadir, nalika aktivitas fisik teu saluhur jeung stress terus marengan urang (albeit dina formulir dirobah), beban hormonal misalna tiasa picilakaeun pikeun kaséhatan. Hal ieu kabukti yen lamun kortisol ieu elevated, tapi euweuh aktivitas fisik, utamina mangaruhan otot jeung ngarecah glikogén (cadangan énérgi pikeun ngimbangan kurangna glukosa).

Gejala ngaronjatkeun tina kortisol dina awak

Nalika kortisol ieu elevated - Gejala bisa ngawengku:

1. gangguan saré . Normal, kortisol ngahontal maximumna dina jam isuk. Jeung Atang eta pakait ka minimum a. Nalika kortisol ieu berkepanjangan, dina malem generasi na teu eureun baé hiji terus dina kaayaan lampu éksitasi nu hese bobo. Lamun hiji jalma mana anu ka bobo, teras bobo deui saeutik isuk-isuk sarta euweuh rasa sésana.
2. gain beurat. Sanajan latihan jeung gizi ditangtoskeun, beurat teu ngurangan. konsentrasi gajih di wewengkon cangkéng jeung beuteung terus tumuwuh - éta sadayana hiji musabab diuji pikeun hormon.
3. Konstan kacapean exertion fisik malah minor.
4. colds sering. Kalawan paningkatan dina kortisol weakens sistim imun, sahingga jalma nu leuwih rentan ka virus jeung inféksi.
5. Depresi, pikiran suicidal, karaton. Sadaya ieu bisa ogé mangrupa gejala tina kortisol elevated. Ieu dipedar ku kanyataan yén kortisol ngurangan produksi serotonin.
6. masalah pencernaan. Diare, kabebeng, colic - sakabéh nu bisa dibiruyungan pelanggaran of kortisol.
7. Mun elevated kortisol di awéwé, meureun aya gejala kayaning mecenghulna bulu hideung teuas dina wewengkon husus keur lalaki (dada, ramo), palanggaran siklus, pubertas dini.

Ilaharna, kortisol ieu elevated di urang hypochondriac, a kanyamanan fisik jeung méntal saeutik sadar. Dina sagala hal, lamun boga tingkat hormon jeung akurasi ngan nangtukeun analisis jeung nulis resep nginum obat dokter ngaronjat. Hiji poé saméméh analisis kedah ulah aya minum alkohol, ulah maén olahraga sarta ulah ngaroko. Sarta ogé anjeun kedah konsultasi kalayan dokter Anjeun upami anjeun ngalakukeun naon - pangobatan sagala. Sakabéh ieu bisa mangaruhan reliabiliti hasil analisis.

Perlakuan jeung ngaronjatna kortisol

Nulungan dina perlakuan, nalika kortisol ieu elevated, éta bisa janten robah gaya hirup - alam walks, latihan, yoga, semedi, sayah mandi, komunikasi jeung sato. Éta ogé dipikabutuh pikeun ngaluyukeun beurat, ngurangan konsumsi kopi jeung alkohol. Aya sababaraha produk alam nu bisa nungkulan nyababkeun kortisol tinggi:

• Rhodiola rosea ;
• omega-3 asam;
• wort St. John urang;
• licorice;
• vitamin B jeung C.