Sual kumaha leungit beurat sanggeus bagian cesarean, nyimpen loba ibu ngora standstill a. Utamana maranéhanana anu payudara-nyoco orok: dina hal ieu teu bisa ngawatesan diri kana dahareun, atawa pikeun kalibet dina olahraga, kusabab spoils rasa susu, orok bisa masihan eta up. Tapi, sok aya jalan kaluarna. Hal utama teu ngadagoan parobahan positif teuing dina waktu anu singget, gancang leungit beurat sanggeus cesarean a teu salawasna mungkin.
Recovering ti Cesarean: corsets na belts postnatal
Burih teu kasampak paling sanggeus cesarean di jalan pangalusna: sahenteuna sabab otot kaayaan anu motong, sarta awakna sorangan cageur dina waktu anu singget teu tiasa. Sanajan kitu, méh langsung saatos kalahiran tiasa ngawitan ngagem hiji korsét atanapi pectoral.
Pendapat ngeunaan ieu ti ahli dibagi. Sababaraha ngajawab yén pamakéan AIDS sapertos pangaruh mangpaat: maranéhna nyieun hiji korsét jieunan tinimbang otot ruksak, sarta bari otot bakal cageur, ngaganti aranjeunna, sahingga nulungan ka leungit beurat sarta sanggeus cesarean. Batur ngajawab yén kusabab AIDS misalna otot pituin 'geus puguh', naha, jeung cooldowns panjang. Aya konsensus di masalah ieu teu aya acan.
Tangtu, eta sadayana gumantung kana kaayaan anjeun kaséhatan. Hiji ibu muda sareng alat sarupa pisan pikaresepeun, bari batur, sabalikna, boro do tanpa aranjeunna alatan nyeri sanggeus cesarean. Najan kitu, anjeun tiasa nganggo korsét sakumaha diperlukeun atawa ngagem eta périodik. Tingali di nagara kaséhatan, atawa konsultasi kalayan dokter anjeun.
Olahraga sanggeus cesarean: Fitur
Loba ibu ngora teu bisa jigana dipiceun burih sanggeus bagian cesarean. Tangtu, operasi misalna hiji, némpél otot beuteung, teu tiasa buka unnoticed, kumaha oge, aya sababaraha cara.
Kalibet dina olahraga ieu dilarang dua bulan sanggeus cesarean, sarta dina sababaraha kasus malah panjang - pisan gumantung kana kumaha anjeun dudung kelim. Sanajan kitu, malah sanggeus titik ieu geus jadi ati pisan.
A pangaruh mangpaat dina bentuk kolam renang dua kali saminggu - teu kudu mindahkeun teuing gancang salila perjalanan teh. Ngaganti palajaran ngojay aya di fitball, tapi paling awak beban teu bisa ditangtukeun, eta tiasa ngakibatkeun nyeri. Leuwih waktos, nalika dokter ngabejaan Anjeun yen efek tina operasi, anjeun geus hasil nungkulan, mangka dianjurkeun pikeun nyambungkeun palajaran kalayan hoop a - aranjeunna ngabantu ngabentuk korsét dipikahoyong zone muscular jeung kukituna dipiceun burih sanggeus cesarean.
Jadi kumaha leungit beurat sanggeus reuneuh téh biasana rada susah pikeun nyambung ka gerakan maksimum: loba jam leumpang kalayan kareta a, kaulinan aktip kalawan anak anjeun, priplyasyvanie gampang nalika sagala urusan imah, nu aya kiwari sapuluh kali leuwih - kabeh nyumbang kana mulang ka inohong normal.
Kumaha leungit beurat sanggeus bagian cesarean: Gizi
Mun anjeun wondering ngeunaan kumaha carana leungit beurat gancang sanggeus kakandungan, hal anu penting pikeun jadi disiapkeun pikeun kamungkinan pikeun marios diet Anjeun. Lamun teu breastfeeding, anjeun tiasa nanggung hiji watesan pisan signifikan - tapi mung aya dina kerangka gizi ditangtoskeun!
Mertimbangkeun versi nu leuwih pajeulit tina dahareun - lamun anjeun breastfeeding.
- tampikan sadaya manisan, iwal jelly (hadé dina agar-agar) jeung marshmallow;
- Tuang bubuahan low-kalori (kabéh kajaba pisang, anggur, buah garing);
- Resep-gajih low dipanggang lauk, hayam jeung sapi, sarta ngan ku sayuran (engkol, wortel, térong, zucchini, jsb);
- Piceun nu roti bodas di ni'mat hideung.
Malah aturan dasar sapertos bakal nulungan anjeun gancang meunang di bentuk. dahareun Pengetahuan Alam di porsi leutik 5-6 kali sapoé - ieu téh naon butuh.