Aya loba diets yén urang percanten mung sabab dipaké kami nyaho jalma - panyanyi, palaku, presenters sarta panulis. Contona, diet "jeruk bali + endog" dina sakabeh varian nyaeta populér alatan dipaké ku selebriti kayaning Anita Tsoi, Madonna sarta Sophia Loren.
Puasa dinten on endog sarta jeruk bali
Pilihan panggampangna, nu ngamungkinkeun pikeun nganggo endog jeung jeruk bali diet - anu puasa poé. Metoda ieu loba jalma make pikeun stabilisasi beurat, tapi sabagian ogé pikeun leungitna beurat. Mertimbangkeun aturan dasar poé puasa:
- diet keur sakabeh dinten - 2 endog na 4 jeruk bali, aya teu kaci lain nanaon;
- Sarapan - 2 endog sarta jeruk bali, anu tilu hidangan lianna - jeruk bali na cai;
- ngulang poé puasa kedah ketat dina poé anu sarua dina saminggu (contona, dina Tuesdays na Fridays);
- dua poé unloading moal bisa leumpang lempeng antara aranjeunna kedah sahanteuna 2 dinten putus;
- Antukna, anjeun kudu inuman 1,5 - 2 liter cai;
- hidangan panungtungan - pikeun 2-3 jam saméméh waktu sare.
Dina ngalaksanakeun nu biasa di poé ieu, keur opat minggu, anjeun nyaimbangkeun kadar bowels, ngurangan beurat, sarta enrich awak kalayan vitamin, sarta ngalawan latar tukang strengthening métabolisme ieu nunjukkeun yen hasil anu luar biasa. Mun dina poé lianna anjeun bakal nyingkahan amis sarta ngandung lisah, pangaruh kana bakal malah caang.
Express-diet "jeruk bali + endog" kanggo 4 dinten
Vérsi séjén tina diet dina produk anu sarua bakal ngidinan Anjeun pikeun neangan geuwat leupas tina 2-3 kilo dina ngan 4 poé. Metoda ieu bisa dilarapkeun dina wengi katilu, lamun perlu ngaleupaskeun beuteung bodong, jsb Hasil konsisten teu nyadiakeun rupa, sabab mustahil mun kaduruk gajih dina 4 dinten. leungit na asalna di laju 0.5-1 kg per minggu, tunduk kana diet low kalori. Simpen hasil sabisa, upami langsung saatos nu keur buka diet ditangtoskeun.
diet nu ngulan pikeun sakabéh poé sarta ngandung menu ketat:
- Sarapan: polgreypfruta, endog, kopi / teh tanpa gula.
- Dahar beurang: hiji béntang dipanggang, salad buah apel 1/2 na 1/2 jeruk bali.
- Dinner: polgreypfruta, endog, kopi / teh tanpa gula.
diet ieu geulis lapar, sarta pikeun mitigate rarasaan ieu kudu salawasna inuman cai - sahanteuna 1,5 liter pér poé. Ku jalan kitu, kombinasi jeruk bali na endog témbong awak cukup vitamin sarta mineral, jadi butuh fasilitas lainna henteu diperlukeun.
Diet "jeruk bali jeung endog" kanggo 7 poé
Ngajawab yén nalika angka nu gede ngarupakeun kaleuwihan beurat tiasa reset keur saminggu nepi ka 5-6 kg. Diet dugi jeung mere diet ketat pikeun tiap dinten, nu manjangkeun mastikeun dilarang. Sadaya produk ieu dibagi 4-5 receptions jeung dahar merata beurang. Sateuacan sagala hidangan dina satengah jam, inuman sagelas cai bersih di sips leutik. Ku kituna, dahareun:
- 1 day. 4 jeruk bali, 2 gelas green tea;
- Dinten 2. 2 bungkus kéju nonfat pondok, 2 gelas green tea;
- Dinten 3. 6 endog, pindang lemes-pindang atanapi keras pindang 2 gelas green tea;
- 4 poé. 2 leutik grated bit pindang, 1 jeruk bali, 2 gelas héjo
tea; - 5 poé. Pindang lauk lean, 3 servings tina ukuranana sedeng 2 gelas green tea;
- Dinten 6. 4 jeruk bali, 2 gelas green tea;
- Dinten 7. Sakabeh pindang payudara hayam jeung bumbu, 2 gelas green tea.
Ngulang diet ieu ngan diwenangkeun dina sabulan. Ieu - a hébat cleansing awak saméméh bade ka kaséhatan atawa kakuatan misah suplai, salila nu bakal ngurangan burih, sahingga kontrol gampang. Ku jalan kitu, lamun baris ngalakonan ngan nu - balik ka diet ditangtoskeun - anjeun bisa nyimpen hasil komo ningkatkeun aranjeunna.