Dina otot peujit normal mantuan bolus, lajeng stool ka pipindah dina sistim digésti mah. Mun nada otot nurun, aya kabebeng, kaayaan mabok jeung masalah sejenna, nu adversely mangaruhan sakabeh awak.
Tanda a peujit geus puguh
Ngartos naon masalah na awak pakait jeung sistim digésti mah, nu peryogi kauninga persis kumaha "kedul" bowel, tanda Telltale of sindrom ieu ngawengku:
- kabebeng;
- heaviness burih ;
- leungitna napsu;
- halitosis;
- rasa kagaringan dina sungut.
Sajaba ti fitur dasar anu katempo jeung, saperti kieu:
- kacapean;
- lieur berkepanjangan;
- drowsiness;
- sénsitip.
Naon anu kudu dipigawé sangkan eta dianggo dina peujit geus puguh sorangan?
Aya sababaraha tips mangpaat tur basajan pikeun mantuan ningkatkeun kondisi tanpa resorting mun nginum obat. Di dieu nu kumaha anjeun bisa meunangkeun peujit kedul digawé mandiri:
- Urang kedah ngawitan hirup hiji gaya hirup leuwih aktip, contona, lumangsung unggal poé sahanteuna hiji eureun pikeun berpungsi dina suku. Hadé acan, mimitian ngalakonan sanajan latihan paling basajan jeung nada terus pencét umum, hal utama rutin.
- Kaasup dina diet pangan nu ngandung serat dietary - plums, apel, prunes, wortel, Beets, kol, bumbu seger, bran, sereal na oatmeal.
- Ngurangan atawa, upami mungkin, ngaleungitkeun asupan roti bodas, muffins, béas digosok, smoked, asin, pangan lemak, kitu ogé susu pindang, kopi, kakao.
- Teu inuman langsung saatos hidangan a.
- Ulah muka nepi saméméh akang ranjang.
- Inuman nyatu cai pindang polos salila poé, éta téh alus pikeun inuman isuk-isuk dina hiji burih kosong.
- Ngadegkeun rezim defecation, teu ngurangan kahayang alam mun balik ka jamban.
- Tungtungna, ngan sapoé bohong on deui nya dina permukaan teguh, lalaunan meuseul beuteung kalawan leungeun-Na dina arah jarum jam.
- Ulah stress sarta mindeng seuri.
pangobatan Naon tiasa mantuan nyieun karya peujit kedul?
Salah sahiji anu pang efektif ubar pikeun kabebeng téh:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortrans jeung sajabana.