parobahan mood, ngarobah seasonally, tearfulness, kurangna kahayang pikeun ngahubung sareng kulawarga, babaturan, drowsiness digedekeun atawa létoy - ieu mangrupa daptar lengkep ngeunaan ungkapan nu rada jelas dirumuskeun ciri tina gugur depresi, anu taunan Sigana kana imah loba jalma.
waktos depresi
Depresi pakait sareng awal gugur emas-haired - kaayaan psycho-emosional nu boga gejala di handap pikeun:
- instability wanda;
- nu scarcity mindset;
- didominasi ku konsentrasi kaleuleuwihan dina sababaraha kaayaan spésifik;
- motor retardation;
- leungit rasa pelesir;
- teuas pikeun manggihan tempat di hirup ;
- outlook pesimis keur mangsa nu bakal datang;
- capé, kaayaan geus puguh;
- tampikan ti kanyataanana sakurilingna;
- tearfulness;
- depresi .
Eta moal bisa superfluous ka dicatet yén psikolog sarta therapists nelepon ieu depresi gugur salaku jenis panyakit anu langsung patali jeung cuaca goréng, anu withering alam. Salaku bakal musibah saperti eta bisa disada, tapi salah sahiji di tilu ieu kakeunaan panyakit ieu.
Nyababkeun depresi
alesan atra pikeun datangna tina gloom gugur boga cuaca mendung, kulawu cet luar, anu pondok ti jam terangan. Salian sadaya ieu, henteu ukur haté janten poek, tapi ogé nurun kinerja sarta lampah, kahareupna jadi apathetic.
Ku kituna, katerangan fisiologis pikeun malaise ieu di handap:
- Mecenghulna nyeri dina sendi na nyeri deui, nyeri dina jantung, headaches. Exacerbation kasakit kronis.
- awak meakeun tanaga surya teuing kirang ti dina usum panas jeung cinyusu sahingga eta ngaronjatkeun produksi Melanin, anu tanggung jawab manifestasi tina tanda depresi.
Peran penting téh nya éta tumiba di pancuran depresi settles, aya faktor psikologis. Usum opadaniya daun warna - ieu téh ahir taun ieu. Tiap jalma sukarela - involuntarily, tapi dimimitian rethink sagalana yén kajadian dina mangsa ngalirkeun jaman. Tapi urang sadaya terang yen impian jeung kahayang nu bisa ngalaksanakeun sababaraha, ti ieu sareng aya hiji rasa unrealized pribadi. Hal ieu jadi marga pikeun henteu mung paménta, worthlessness naon salah nilik dina dirina.
Henteu ngan tuang minyak dina seuneu stres kronis, palanggaran sesa na gawe, kurangna sare ditangtoskeun jeung ngaronjat tungtutan ti batur.
Eta sia noting yén aya ogé anu predisposition genetik pikeun kaayaan emosi kieu nu manifests sorangan ku saimbangna prosés méntal alam. Kituna, éta awéwé anu paling rentan turun kusabab depresi ieu individu rupa kudu lability gede emosi (dina kecap séjén: kelemahan a).
Kumaha carana nungkulan depresi gugur?
Ulah asa, kusabab sagala situasi bisa manggihan jalan kaluar. Jeung gloom autumnal bisa ngajanggélék jadi optimism. Jang ngalampahkeun ieu, taat kana handap:
- Ulah poho ngeunaan harga diri. Jieun daptar aspék positif na, kaahlian jeung bakat. sering eta
kasampak handap, remembering nagara emosi nu tos Anjeun ngalaman kalawan unggal kasuksésan dina kahirupan. - émosi positif dianjurkeun dirangsang ku kelir sarta cét. Marios papakéan anjeun: Tambahkeun sababaraha hal caang. Dina meja, nempatkeun mangkok jeruk. Kalibet dina terapi warna.
- Ulah poho pikeun didatangan unggal poé di jalan. Coba pikeun manggihan nu positip dina cuaca nanaon.
- Cenang pangalaman sapopoé anjeun kalawan pilem, wisata perjalanan.
Inget yen teu salawasna mungkin mun meunang kaluar on depresi musiman sorangan, tapi lantaran atawa nyieun pasini sareng therapist atanapi pilari rojongan dina nyanghareupan bunderan jero anjeun.