Perasaan lamun nyetir kejang leungeun Anjeun teu pikaresepeun. Pasti tiap lalaki sahenteuna sakali Nyanghareupan fenomena hirup. Spasms tina leungeun tiasa ngabingungkeun pikeun langka pisan, tapi sababaraha urang aranjeunna lumangsung remen ti nganteurkeun loba kasulitan. Dina raraga neangan leupas tina ieu parasaan pikaresepeun, Anjeun kudu nangtukeun naha spasm nu ngurangan leungeun, ramo atawa bagéan séjénna awak.
Nu jadi sabab paling umum tina cramping tina leungeun:
- kaleuleuwihan Kuring aktivitas fisik. Alatan éta workouts sengit - ngajalankeun, luncat, manjang, ngojay, tiasa galur otot lumangsung. Overvoltage miheulaan kanyataan yén otot panangan cramped na aya sensations nyeri;
- karacunan. Salaku hasil dahareun atawa alkohol kuat karacunan mindeng lumangsung keram ramo. Ieu kajadian nu sanggeus ramo karacunan kejang sababaraha kali pikeun sababaraha poé;
- hipotermia. Dina pangaruh cai tiis keur loba jalma brings leungeun jeung otot béda;
- suplai getih goréng kana otot. Jalma jeung suplai getih goréng kana otot mindeng brings leungeun atawa suku dina pangaruh latihan tiis atawa;
- kakurangan kalsium dina dahareun;
- sieun ngadadak.
Ngan sanggeus The ngabalukarkeun spasms, anjeun tiasa néangan jawaban kana patarosan, kumaha lamun di panangan nyetir. Gumantung kana kaayaan, umur, kaséhatan umum, Anjeun kudu milih nu hartosna luyu nungkulan gangguan ieu.
Aya sababaraha cara pikeun meunang leupas tina keram sagala rupa penjuru awak:
- Urut. Mun spasm nu ngurangan leungeun, ramo atawa suku, perlu, mimiti sagala, urut alus di tempat Hurt. Prosedur basajan ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta meunang leupas tina keram. Lamun kejang rutin brings bener atawa leungeun kénca, urut nu kudu dilakukeun dina dasar poean, tanpa nungguan spasm salajengna. Pikeun urut anjeun tiasa nganggo minyak atanapi balm.
- mandi haneut. Mun spasm nu ngurangan leungeun rutin peuting, guna nyegah kedah nyandak mandi haneut. mandi bisa ditambahkeun uyah laut aromatik atawa minyak. Prosedur ieu ngidinan Anjeun pikeun bersantai sagala otot awak sarta ngagentos tegangan.
- teas herbal. jamu mangrupakeun alat alus pikeun pencegahan loba panyakit. Lamun kejang rutin brings leungeun-Na, poean kedah inuman tea chamomile - eta mantuan pikeun bersantai otot. Ogé, hiji sayah agén alus nyaeta tea kapur. Mun spasm nu ngurangan leungeun kakandungan, saméméh pamakéan bumbu kudu menta nasehat dokter - sabagian bisa jadi contraindicated.
- Kakuatan. Kalawan konvulsi biasa leungeun kudu kaasup kana diet poéan pangan nu ngandung jumlah tinggi kalsium jeung kalium. produk ieu ngawengku: susu, kéju Pondok, Sayuran seger jeung bumbu.
- Ulah hipotermia. hipotermia biasa téh bisa ngadamel seizures kronis, jadi eta hal penting pikeun nyegah hipotermia pikeun jalma anu miboga seizures anu cukup sering.
Lamun meunang leupas tina keram leungeun henteu dianggo sorangan, anjeun tiasa neangan saran ti reflexologist a. Sugan eta ngurangan leungeun kejang atanapi ramo alatan paparan biasa mun titik aktif tangtu awak. Sarta ieu, kahareupna ngabalukarkeun aliran getih ngaronjat sarta lumangsungna spasm. spesialis bakal bisa nangtukeun jenis ieu masalah na nyarankeun metodeu nu luyu anu bakal meunang leupas tina sagala seizures.