Osteoporosis mangrupakeun kasakit sistem tulang-bearing sahiji jalma pakait sareng panurunan dina probability density tulang. Thinning jaringan tulang lumangsung alatan leaching kalsium ti awak jeung kapasitas goréng pikeun nyerna dahareun na dahareun alatan alesan nanaon. Kasakit anu leuwih umum di awéwé ti di lalaki, sabab ieu nyumbang kana robahna tingkat hormonal dina mangsa ménopause, sarta dina hal ieu urang ngobrol ngeunaan osteoporosis postmenopausal.
"Dupi aya osteoporosis cageur?" - Patarosan ieu dirumuskeun ku sagala awéwé anu geus Nyanghareupan panyakit ieu. Dinten aya parabot mujarab pikeun kaséhatan awéwé kalayan kasakit, tapi, hanjakalna, teu acan dikembangkeun obat ieu ngalawan osteoporosis, anu bakal ngidinan meunang leupas tina eta lengkep.
Kumaha pikeun ngaidentipikasi osteoporosis?
Gejala osteoporosis di awéwé di antarana:
- nyeri parna. Biasana dina lumbosacral nu. Sakumaha aturan, dina posisi supine jadi nyeri subsides.
- Waktu turun di tumuwuhna awéwé. Biasana, awéwé kalayan osteoporosis alatan tumuwuhna handap ditembongkeun jenis sikep stooped, saolah-olah manehna stoops.
- Fractures lumangsung malah ku tatu slight.
- Kurangna kalsium dina awak di osteoporosis langsung provokes penampilan gejala panyakit: keram dina suku peuting, kuku kebat saméméhna graying bulu, kacapean, jsb
Naon nyandak pikeun osteoporosis?
Dina pengobatan osteoporosis di awéwé ilaharna ngagunakeun obat dumasar hormon-hormon bikang, upami ieu kasakit anu pakait sareng ménopause. Téhnik ieu mangrupa fraught jeung kanyataan yén terapi gaganti hormon perlu tahan sapanjang hirup salaku tamba lengkep mungkin tina panyakit ieu. Ieu sanes pilihan pangalusna, sabab rojongan hormonal keur lila bisa boga dampak negatif kana kaséhatan awéwé.
perwujudan sejen tina perlakuan osteoporosis di awéwé nyaéta pikeun ngajaga gaya hirup cageur, nu ngawengku: a diet ditangtoskeun, latihan sedeng, tampikan ti kabiasaan goréng, narima suplemén dietary dumasar kalsium dina kombinasi kalayan vitamin D.
Roko jeung alkohol ngaganggu diserep normal kalsium ti peujit. Éta kituna penting pikeun nyerah kabiasaan ngabahayakeun. Pantes pikeun gaya hirup sedentary osteoporosis, nu interferes jeung suplai normal getih jeung jaringan jero awak, sarta gerak elemen renik penting tina saluran getih. Aktivitas jeung latihan bisa mantuan bubarkeun getih ngaliwatan kapal na nyepetkeun métabolisme.
Menu di osteoporosis
Compile menu, nyokot kana akun kaperluan organisme dina bahan pikeun gedong tulang.
Dina osteoporosis, mangka dianjurkeun pikeun ngaronjatkeun asupan pangan:
- Nu beunghar kalsium uyah - unsur struktural utama tulang (susu na susu produk, kacang, lauk, buah seger tur sayuran, Rye roti).
- Kalawan eusi magnésium ngaronjat - nambahan diserep kalsium dina peujit. Contona, Millet, oats, pisang, sprouts, sereal, waluh jeung sunflower siki, kacang, cabe hejo, kéju, kacang panjang, kacang.
- Mangrupakeun sumber fosfor, nu ensures kakuatan tulang (éta kéju teuas, bule endog, oatmeal, babi na sapi ati, kacang bodas, susu, gandum, roti jagung, jangjangan, jsb)
- Ngandung tambaga, nu bakal mangaruhan fungsi tina ngaronjatna hormon séks bikang (produk ieu ngawengku: ati, seafood, kakao, kismis, krim).