Taydzitsyuan (atawa Tai Chi) - ieu sistem dasar Cina ngaronjatkeun senam, sadaya latihan nu boga asal silat sarta masih dipaké dina olahraga sparring. Senam Taijiquan aktipitas jutaan jalma di sakuliah dunya, nyalira, Cina, anu tradisional mimiti unggal isuk jeung tai chi di taman. Cina senam Taiji bisa dipigawé boh di kaséhatan sarta dina patempuran arah.
Dinten ieu kami baris ngabahas hiji latihan dasar sababaraha ngaronjatkeun senam Taijiquan. komplek disebut formulir 24-th sarta diwangun ku 24 elemen. Dina glance kahiji, kinerja maranéhanana henteu patut teuing usaha, tapi anjeun bakal aya bewara yén stand pisan low, nu geus katampa nedunan tai chi bakal ngabalukarkeun otot anjeun lolong. Pikeun kahiji kalina bakal cukup pikeun nalungtik mung tilu gerakan munggaran.
- Stroking mane kuda urang. Salawasna mimitian ku meja hareup, squat, leungeun ngambang up, lampahkeun U-péngkolan jeung léngkah suku katuhu ka katuhu jeung ka handap. Dina hal ieu, handap leungeun katuhu, kénca luhur. Nembongan yen di handapeun mane kuda kénca-leungeun na stroked nya ti luhur ka handap.
- Transisi ti mimiti gerak kadua. The panangan kenca ieu ngagulung kana hook a, ramo leungeun katuhu tutul siku kenca. suku katuhu dina toes anjeun, crouching kalawan pat leungeun katuhu na di sabudeureun dengkul teras nahan suku katuhu anjeun ka hareup.
- Maén Lute nu. rak katuhu sided, anu panangan kenca nyaeta gigir ngagulung. Nembongan yén korma katuhu dina bal, sarta urang nyanghareupan eta kalawan leungeun kénca na bari stepping suku katuhu deui.
Tai Chi kelas - nyaéta tetempoan incredibly geulis, sanajan anjeun ngan spectator a. A kinerja latihan sorangan Taijiquan merlukeun ngembangkeun hiji imajinasi alus, sakumaha sakabeh gerakan nu dicokot tina kahirupan, sarta lamun latihan disebut "mane beusi kuda urang", mangka anjeun ngan kedah ngalebetkeun hiji kuda jeung di hareupeun manehna.