Sapanjang siklus menstruasi di awéwé ngarobah sensations dina awak urang. Contona, manehna bisa mere nyaho yen dirina gering saméméh kareseban. Bisa utah saméméh kareseban?
seueul parna sarta pusing saméméh kareseban bisa kacida alusna jadi. Ieu bisa jadi gejala sindrom premenstrual ( PMS ) nu lumangsung dina awéwé remen.
Naha gering saméméh kareseban?
- Seueul, sarta eta bisa disababkeun ku eusi luhur serotonin dina cairan cerebrospinal. A konsentrasi badag tina cai dina awak jeung nyumbang ka mecenghulna sensations pikaresepeun. Salaku konsekuensi parobahan dina tekanan intracranial awéwé, hasilna tina nu teu ngan seueul tapi ogé pusing. Tapi dina kasus parna, bisa utah, pallor, ngaronjat kahariwang na malah leungitna eling.
- Ngaronjat aktivitas fisik (e.g., stress anu berkepanjangan nepi gim) nyumbang ka seueul. Salila latihan aya ngaronjatkeun tekanan dina sagala organ internal awéwé, rahim, biasana rada tilted deui. Salaku hasil tina ieu kaayaan eta compresses nu vertebrae tulang tonggong, nu ngabalukarkeun seueul. kituna eta disarankeun pikeun ngurangan aktivitas fisik di antisipasi ti awal perdarahan menstruasi: Ulah angkat beurat, pikeun ngurangan beban salila olahraga, leumpang jarak pondok.
- Mun hiji awewe nyokot contraceptives lisan, aranjeunna ngarobah hormon awéwé, ningkatkeun eusi hormon dina awak, hasilna nya jeung aya retching. saimbangna hormonal anu mindeng dibarengan moal ngan seueul tapi ogé pusing, utah, sénsitip, sarta ngaronjat sweating. Sakabéh gejala ieu bisa nganteurkeun loba awéwé kasulitan dina kahirupan sapopoe.
- Ayana stress, stress emosi oge nyumbang ka penampilan pusing, seueul sarta sirah. Dina hal ieu, hal anu penting pikeun nyandak ngarecah beurang sareng masihan sirah kuring sésana hiji. Contona, semedi bisa mantuan ngurangan stress, teu ukur dina awak tapi ogé dina pikiran.
Cara nungkulan seueul saméméh kareseban?
Mun seueul saméméh kareseban delivers kasulitan serius, perlu konsultasi dokter pikeun rundingan, saprak Pilihan tamba optimal (e.g., menalgin) ngurangan gejala tina refleks emetic mangsa awal menses.
Tanpa resorting kana narkoba, awéwé nu sorangan bisa alleviate kaayaan maranéhanana, nyaluyukeun diet dina poé ngantosan kareseban: bisa dihapus teuing ngandung lisah, lada, kadaharan asin, preferring salads lampu, meats lean na masakan, steamed. Ogé, jadi sadar yen anjeun kedah inuman sahenteuna dua liter cairan sapoé sarta méakkeun leuwih waktos ker. saré katentreman mantuan awéwé pikeun nguatkeun diri, bersantai di hareupeun a dinten anyar jeung ngurangan resiko
Terus di pikiran nu mere up roko jeung alkohol ogé bakal mantuan normalize fungsi sadaya organ sarta Sistem awak, hasilna hiji awewe bakal ngarasa vigorous, aktif jeung rileks.
métode misalna tina nyegah lumangsungna seueul saméméh kareseban mah ukur normalize status awéwé, tapi ogé mantuan pikeun nguatkeun daya hidup awak, ngaronjatkeun imunitas. Jeung an, awéwé cageur aktif henteu ngalaman ngarareunah sapopoe, nu paling suksés dina kahirupan.