Dina sagala hal, lamun manggihan dibaturan kedah ngobrol jeung psikolog, mangka bener butuh eta. Lamun manggihan dibaturan gejala depresi (kasakit dina sababaraha kasus, butuh pisan parna), atawa lianna mahiwal jeung heran pikeun anjeun ngarobah kabiasaan sorangan nu ganggu anjeun jeung anjeun teu tiasa ngajelaskeun, beuki Anjeun ngan kedah giliran ahli alus. Ieu nasehat heula jeung pangpentingna anu bisa dibikeun dina kasus sapertos.
Éta ragu sagala?
Ulah mikir, héran naha psikolog nu bisa ngabantu nalika eta ngadeteksi anjeun boga depresi sarta naha manéhna bisa cageur anjeun kalawan Psikoterapi atanapi psycho-koreksi. Husus tur akurat, psikolog a tiasa ngabantu. Sahenteuna nangtukeun ayana sarta sipat masalah na ngabejaan Anjeun naon nu kudu salajengna. Jeung, meureun, sabalikna, nenangkeun anjeun, terangkeun ka maneh yen kaayaan anjeun kiwari mangrupakeun proses normal tina ngembangkeun pikiran dina tahap nu tangtu hirup. Sacara umum, urang kudu sadar sanity yén - konsep pisan konvensional, unggal jalma dina rasa ieu unik, éta ngagambarkeun dunya jalan sorangan.
Naon psikolog tingal?
Tingal wae psikolog anu ngajadikeun anjeun percanten (sanajan evaluasi sarta nasihat ngeunaan jalma séjén éksternal). Psikolog jeung psychotherapists mangrupakeun sakola béda jeung arah, sarta sabab nawarkeun métode perlakuan psychotherapeutic bisa rupa-rupa considerably. Dina unggal hal, pikeun jalma husus janten rupa métode efektip koreksi psikologi (sahenteuna, nyaeta pamadegan ti psikolog well-dipikawanoh tur psikiater CG Jung, salah sahiji wakil pang menonjol ti arah psychoanalytic, pangadeg psikologi analitik).
Sarta ujug-ujug teu bisa Cope?
Dina kasus nu tangtu (mumpuni approaching subjek) psikolog bisa ogé nampik pikeun ngubaran depresi, contona, recognizing kasus cocog pikeun profil maranéhanana, atawa narima éta kaayaan merlukeun partisipasi nu sanes a therapist na psikiater hiji anu bakal nulis resep teh nginum obat luyu (kadangkala metodeu ieu perlu digabungkeun) . Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun giliran psikolog di tanda ditingali mimiti depresi mun depresi (nu bisa jadi disaluyukeun kalayan bantuan Psikoterapi) teu diliwatan dina bentuk gering serius anu merlukeun pamakéan perlakuan geus medicated. Jadi, sooner nu hadé.
Sanajan kabeh luhur, aya sababaraha tips universal pikeun maranéhanana anu aya Nyanghareupan gejala depresi dina tahap awal. tips ieu aya dumasar kana nyababkeun mungkin tina kaayaan kitu.
Tips psikolog keur depresi
- Diajar bersantai. Sering pisan rawan wawakil wancahan tina kuli mental, saprak urang sapertos jarang maksakeun tungtutan kaleuleuwihan pikeun sorangan. Anjeun kudu masihan diri ka bersantai na pindah kana kagiatan lianna. Anjeun tiasa make nanaon kagiatan outdoor.
- Sésana jeung sare. kurangna kronis sare, nu jadi marga pikeun akumulasi kacapean, tiasa pisan gancang jadi ngabalukarkeun depresi, jadi hal anu penting pikeun turutan rezim istirahat jeung sare.
- Tuang kaluar jiwa. Mindeng, kantun tuang sagala akumulasi, ngabahas isu mencét sarta manggihan pamahaman sarta rojongan. Ulah hoard kabeh di diri, meunang baé ka saha anjeun tiasa ngabejaan ngeunaan maranéhanana sapopoé sarta meunang nasehat alus sarta dorongan tanaga pikeun ngaleungitkeun sagalana nu dibawa anjeun kaayaan ieu.
- gaya hirup cageur. Ieu aya rusiah nu ti jalan hirup ku sababaraha cara nu dengki tina kaséhatan urang, kaasup psycho-emosional. Alkohol dina jumlah badag sarta kalawan pamakéan sering, diet damang tur kurangna sésana ditangtoskeun - resep depresi. Nyorot sababaraha jam minggu pikeun palajaran unpicked on hobi , leuwih mindeng di hawa kabuka, pilari pangalaman anyar jeung anjeun bakal boga waktu pikeun Melancholy na despondency.