Vitamin Pengetahuan Alam pikeun barudak
Lolobana zat vitamin anu mangpaat pikeun awak manusa, aranjeunna teu dijieun, ngarah kudu datangna ti luar. Ieu hal penting pikeun barudak anu sahandapeun pertumbuhan kontinyu. Vitamin pangalusna pikeun barudak - éta dahareun, sabab sagala zat berharga aranjeunna ngandung di formulir alam na. Ieu nyumbang ka utilization nyerep tur optimal maranéhna gancang, ku kituna kabeh kolotna kedah mastikeun ahli waris maranéhanana lengkep sareng ditangtoskeun diet.
Vitamin pikeun produk barudak
Ampir kabéh pangan anu enriched kalawan Zat berharga jeung mangpaat tangtu. Angger teu sakabéh éta boga rasa pikaresepeun jeung ambu. ibu ngora kudu nyiapkeun ngaganti maranéhna sagala sorts masakan ti bahan béda. Contona, tina masakan somah bisa nampa vitamin ieu pikeun barudak, kayaning:
- Retinol, atawa vitamin A. Ti eusi komponén ieu awak anak gumantung seukeutna gambar tina visi jeung warna persépsi. Saterusna, eta anu diperlukeun pikeun pembentukan tulang ditangtoskeun jeung strengthening tina rorongkong, nepi ka ningkatkeun patogén lalawanan airway asalna ti luar. Sumber alam utama retinol nyaeta minyak lauk, anu kudu dibikeun ka barudak ngora sapanjang taun. Ogé pikeun pengayaan awak anak orok zat mangpaat ieu kudu ditawarkeun rupa-rupa masakan dijieun kalayan wortel, kentang, waluh, engkol jeung engkol beureum, hayam jeung puyuh endog, kéju, ati jeung mentega.
- Tiamin, atawa vitamin B1, oge jawab visi jeung, sajaba, nyaeta langsung aub dina métabolisme protéin. Toddlers rutin pangan Kushan ngarupakeun pertahanan jeung zat ieu mangpaat markedly ngaronjatkeun aktivitas mental jeung kinerja sahingga akademik. Meunang can Tiamin of legumes, rupa-rupa cereals kalawan bran, roti poek, béas jeung kacang.
- Riboflavin, atawa vitamin B2, éfék mangpaat dina kaayaan na ati, sarta serat saraf sarta ngarangsang maturation of éritrosit na formasi hémoglobin. Ieu bagian tina lauk, ati, Sayuran berdaun jeung produk susu.
- Pyridoxine atawa vitamin B6 anu dipikabutuh pikeun awak anak urang sangkan sél getih beureum sarta antibodi pikeun sagala rupa panyakit. Sajaba ti éta, nyadiakeun fungsi normal jeung bener tina sistim saraf otonom. A angka nu gede ngarupakeun bahan adi tiasa didapet ku rutin dahar kacang, bran buckwheat, figs, germ gandum, legumes, jeung sayuran pindang endog.
- Cyanocobalamin atawa vitamin B12, mantuan otak, ngarangsang sintésis protéin sarta normalizes prosés tumuwuhna sarta ngembangkeun anak. Luhureun sadaya, komponén ieu mangpaat enriched dina kadaharan ti laut, endog, cod ati, kécap, kéju sarta susu.
- asam askorbat - salah sahiji vitamin pangpentingna pikeun barudak, anu perlu pikeun nguatkeun sistim imun jeung ngagancangkeun prosés regenerasi. sumber alam Askorbinki téh jeruk bungbuahan, pomegranates, madu, kol, peterseli, sarta kaldu na acuk sirop hip.
- Calciferol, kayaning vitamin D3, dipikabutuh pikeun babies ti kalahiran. Éta téh langsung aub dina formasi rorongkong jeung tulang, kitu ogé angger na normalisasi fosfor jeung métabolisme kalsium. Kadaharan gizi ieu ngandung rada bit, jadi di Nyiapkeun dahareun barudak, pastikeun kaasup lauk jeung susu produk di menu nu.
- Tocopherol, atawa vitamin E sarta pangaruh anti radang, jadi eta mantuan awak Cope jeung rupa ailments na accelerates penyembuhan tatu. Konsentrasi maksimum komponén kauninga dina sunflower minyak, kacang jeung kacang.
- Nicotinamide, atawa Vitamin PP anu diperlukeun pikeun normalize aktivitas saluran pencernaan. A loba bahan ieu dikandung dina legumes, endog, daging, lauk, ati jeung kacang.
Kabéh zat ieu kudu ingested anak kalayan pangan, jeung lamun perlu, nginum obat. Sangkan diet bener jeung lengkep, perlu tumut kana akun ti mantuan atawa piring anu, tur naon vitamin dina produk - a tabel pikeun kids baris mantuan Anjeun perlu acquainted jeung informasi ieu:
vitamin kompléks pikeun barudak
Kusabab teu sakabeh gizi dipikabutuh pikeun ngembangkeun ditangtoskeun jeung pinuh ku anak ngora, tiasa didapet tina dahareun, loba kolot anu ngarobahna kana narkoba. Kudu nampa dana ieu lumangsung salila période crumbs ngalita kasehatan sanggeus gering serius, moments stres méntal sarta fisik, kitu ogé sanggeus ahir usum, lamun kakurangan serius vitamin penting sarta ngabasmi elemen observasi dina awak anak urang.
Unggal produsén produk farmasi digambarkeun hiji rupa unusually lega obat, diantara nu bisa bingung. Vitamin pangalusna pikeun barudak téh biasana pisan mahal, tapi nu maranéhna puas kabeh kabutuhan budak na katresna dina perioda béda kahirupan maranéhanana. Saterusna, sakabeh ubar ieu béda dina pangaruh maranéhanana dina awak anak urang.
Vitamin pikeun kekebalan barudak
multivitamins ieu bisa jadi diperlukeun pikeun nguatkeun pertahanan awak awak leutik. Ku kituna, umumna, vitamin handap angkat kekebalan pikeun barudak:
- Pikovit - vitamin sarta kompleks mineral keur barudak leuwih 12 bulan. Dina struktur na ngandung loba bahan mangpaat anu ngabantu awak anak urang nu nolak inféksi.
- Kinder Biovital - vitamin alus dina usum tina colds pikeun barudak dina wangun gél atawa lozenges chewable. tamba dibikeun ka budak na katresna ti 1 nepi ka 13 taun sarta jarang ngabalukarkeun réaksi alérgi.
Vitamin pikeun tumuwuh barudak
pediatricians modern bagikeun sadaya gizi kana sababaraha kategori, jeung catetan naon vitamin anu dipikabutuh pikeun tumuwuhna barudak. Ku kituna, parobahan indéks ieu paling mangaruhan kadar atawa kurangna sahiji elemen handap: retinol, calciferol, asam askorbat, vitamin B, karoten, kalsium jeung iodin. Komposisi optimal bahan diperlukeun crumbs dina periode tumuwuhna aktif ngajemput di vitamin handap pikeun barudak:
- Multi Tubbs Kalsium + Kid - préparasi barudak preschool ti 2 nepi ka 7 taun, enriched kalayan kalsium;
- Badag Bee - hiji alat mujarab pikeun barudak heubeul ti heubeul 6 taun;
- Yunikap Yu - vitamin pikeun barudak 24 ka 48 bulan.
Vitamin pikeun memori sareng perhatian ka barudak
Mindeng, otak barudak leutik ngalaman ngaronjat beban. Ku kituna, vitamin pikeun ngaronjatkeun memori sareng perhatian anu biasana dibikeun ka barudak dina mangsa persiapan ujian atanapi test serius. Ubar pangalusna dina kategori ieu nyaéta handap:
- Berokka - sarana paling éféktif pikeun nguatkeun memori sareng konsentrasi, nu dipaké pikeun dewasa sarta rumaja ti 12 taun umur;
- VitaMishki - vitamin chewable pikeun barudak ti 3 taun. Aranjeunna aya dina bentuk lozenges dijieun tina juices alam.