Tuang katuhu kudu dimimitian nalika tata kakandungan. Lamun urang ngobrol ngeunaan gizi sacara umum, éta teu kudu ngandung "junk" dahareun Re: dahareun tina pangan gancang ngandung pengawet, dyes sarta zat sintétik lianna.
Kudu ngawatesan konsumsi pangan gorengan jeung lemak, meats smoked (kaasup sausages jeung lauk). Mangsa ieu, anjeun bisa mimiti butuh vitamin B9 (asam folat). A Jumlah cukup vitamin ieu bakal ngaktipkeun sistim saraf anak urang pikeun ngembangkeun pinuh. Produk anu ngandung asam folat: susu, lauk jeung daging.
gizi ditangtoskeun kakandungan mimiti - henteu ngan hiji yayasan kuat tumuwuhna sarta ngembangkeun janin cageur, tapi ogé kamampuhan pikeun ngaropéa bentukna maranéhanana sanggeus ngalahirkeun. Dina dahareun keur ngawengku nyatu sayuran jeung bungbuahan, karbohidrat slow (budaya sakabeh-sisikian nu angka nu gede ngarupakeun serat dietary), protéin.
Gizi dina trimester mimiti kakandungan
Gizi dina 1 trimester kakandungan merlukeun perhatian husus alatan organ sarta sistim anak kahareup hirup kabentuk dina mangsa ieu. Luyu jeung tahapan formasi organ boh bisa nyieun diet expectant dahareun indung for minggu on tungtung.
Gizi dina minggu mimiti kakandungan
Dua minggu kahiji, endog dibuahan ngumbara ka rahim na napel eta. Dimimitian ku minggu katilu, awak mimiti awéwé kudu Jumlah tambahan kalsium anu anu diperlukeun pikeun pembentukan jaringan tulang (produk susu, juices buahan, brokoli jeung sayuran héjo). Ogé pikeun pangwangunan hiji organisme anyar perlu mangan na séng (endog, pisang, kacang, oatmeal).
Ieu diperlukeun henteu ukur keur nyaimbangkeun kakuatan dina bulan kahiji kakandungan, tur nyerah kabiasaan goréng. jaman idéal pikeun ieu minggu kaopat. Ayeuna aya hiji adaptasi tina awak bikangna ka kaayaan anyar, sarta anjeunna bakal tiasa mindahkeun tanpa stress of ditarikna tina nikotin jeung kafein.
minggu kalima ti ibu expectant pangseringna inget yén isuk panyakit dimimitian! Ulah aya atanapi alleviate kondisina, Anjeun kedah tuang kacang, kacang, endog, kéju sarta wortel. Piceun nu produk nu aya ngalaman geuleuh jeung nu kasulitan. Nepi ka minggu katujuh tina janin ngaluarkeun sistim saraf, haté, otak, sistem engapan, sarta loba organ internal. Ayeuna awak perlu protéin, lemak, kalsium, fluorine, fosfor, jeung vitamin B sarta E ( susu , daging, lauk, bumbu).
Ti kadalapan keur minggu kasalapan tina aktip ngamekarkeun tulang, sendi, bayah jeung cerebellum. awakna A awéwé urang mana ngaliwatan runtuyan parobahan. Eta naek volume getih. Aya butuh vitamin C jeung E (sakumaha anu dikandung dina bawang, liar wungu, blackcurrant, stroberi, sereal). Salila periode ieu, awéwé nu bisa dimimitian cageur gancang. Mangka perlu ngawatesan pamakéan produk tipung, manisan.
Sistim Cardiovascular dimimitian pikeun ngabentuk dina minggu kasapuluh. Salila periode ieu, yayasan teh huntu, sistem reproduksi, rasa bau. indung organisme perlu beusi (daging beureum, kacang), kalsium, fluorine (lauk), séng (kéju, buncis, seafood), vitamin E (mété, bayem, apricots).
Ku minggu twelfth kakandungan sakabeh organ orok unborn kabentuk.
saran umum
Dina minggu mimiti kakandungan awéwé gizi kudu variatif. Ieu kedah nourish awak anjeun ku vitamin béda, mikro na elemen makro. Geus di poé kahiji kakandungan gizi mangaruhan kaséhatan orok anjeun, eta ngaluarkeun yayasan pikeun perkembangannya.
Ogé, daya dina tahap mimiti kakandungan penting pikeun awéwé, saprak méré anak gizi tina awak anjeun, sarta kudu dina jangka waktu nu mulangkeun eta.