Kumaha carana ngurangan napsu anjeun ka leungit beurat?

Numutkeun professional anu dianggo dina widang gizi cageur, salah sahiji syarat utama pikeun leungitna beurat sarta inohong pangropéa dina kaayaan ideal nyaeta ngadalikeun napsu . Jadi teu bisa nolak dedi dahar hal dilarang pikeun stave kaluar lapar, eta bakal mangpaat uninga kumaha ngurangan napsu anjeun leungit beurat. Ieu salah sahiji masalah utama anu timbul salila diet.

Naon anu kudu dipigawé pikeun ngurangan napsu anjeun?

1. Pikeun satengah jam saméméh tepung a eta disarankeun pikeun inuman sagelas kénéh cai. Kusabab ieu anjeun bakal ngurangan napsu anjeun sarta sawaréh eusian burih.
2. Pikeun milih hiji pelat leutik dahareun, jadi anjeun bisa kadalikeun jumlah kadaharan nu dihakan. Milih masakan nada bulao, sabab manehna nu eta ngurangan napsu.
3. Cara séjén éféktif kumaha anjeun bisa ngurangan napsu anjeun - taliti jeung lalaunan nyapek dahareun. Hiji karasaeun jenuh ngan sanggeus 20 menit. sanggeus dahar, sarta ku sabab anjeun bakal laun permén na satiety sooner.
4. Hiji jalan alus pikeun ngurangan napsu anjeun - aromatherapy. Aromas anu bakal nulungan diungkulan ieu masalah - jeruk, kayu manis, vanili, mint.

Produk nu ngurangan napsu

Pikeun ngurangan napsu, eusian menu kadaharan sapopoé anjeun, nu diwangun ku sélulosa. Burih eta naek dina ukuran sarta mertahankeun hiji rasa satiety keur lila.

Ogé dina daptar produk nu ngurangan napsu, jalma, nu diwangun ku iodin. Ieu kaasup kadaharan ti laut, lauk, bawang, Pears jeung sajabana.

Malah jeung misi ieu bakal ngokolakeun produk nu merangsang produksi serotonin dina awak urang. Ieu kaasup kéju, pisang, kacang, séréal na legumes.

Kumaha carana ngurangan remedies rahayat napsu?

Kawentar pikeun ngurangan napsu anu resep ti ubar tradisional:

1. The sagelas cai diperlukeun pikeun ngabubarkeun 2 sdm. sendok cuka cider apal tur inuman inuman nu saméméh tepung a.
2. Unggal isuk di hiji burih kosong nu peryogi inuman 2 séndok. sendok minyak flaxseed.
3. Pikeun gancang diungkulan napsu pikeun mantuan bran gandum . Jang ngalampahkeun ieu, 30 g bran tuang 1,5 liter cai panas, ditunda seuneu leutik sarta digodog salila 15 mnt. Sanggeus éta, galur kaldu, sarta inuman satengah gelas anu 4 kali sapoé.
4. Anjeun tiasa nyiapkeun hiji infusion tina buah prambus. Pikeun anjeunna, Anjeun kedah tuang satengah cangkir berries 2 sdm. cai ngagolak sarta ninggalkeun éta nangtung pikeun 5 jam. Candak deui pikeun 1 st. méméh hidangan utama.