Saatos pangiriman, ibu mindeng hayang gancang mawa beurat anjeun ka normal, nu éta saméméh kakandungan. Hal ieu bisa kaharti, sabab awéwé salawasna hayang jadi pikaresepeun. Hayu urang tingali jenis respon dirumuskeun ku para ahli dina sual kumaha leungit beurat, lamun eupan orok.
Tips asuhan ibu
- Anjeun teu bisa leungit beurat nyirorot. Leungit beurat tiasa teu leuwih ti hiji kilogram saminggu.
- Taat ka diet ditangtoskeun tur inuman langkung cai. Ibu ngora mindeng ngomong: "Dahar pikeun dua. Ieu téh boga mangpaat pikeun anak. " Ahli ogé nunjuk kaluar yén éta téh penting mah jumlah dahareun jeung struktur na. ie Ayeuna kudu beuki vitamin jeung zat gizi. Tapi ngaronjatna Jumlah henteu patut. Sabalikna, anjeun tiasa nyobian nu mibanda paningkatan dina kandungan mineral mangpaat dina diet sapopoé, volume dahareun total turun. Hayu urang nempo kumaha carana sangkan diet ka leungit beurat lamun keur breastfeed dugi beurat geus henteu acan datangna ka asal. Dina diet Anjeun ayeuna kudu ngawengku leuwih bungbuahan sarta sayuran (preferably atah), daging lean jeung lauk pindang, produk susu ferméntasi. Bisa ingkar manisan, pastry jeung sosis. dinten puasa Monocomponent nyaeta valid ngan lamun anak dimimitian pikeun nampa pangan lawanna. Lamun mutuskeun pikeun ngaluyukeun menu, anjeun kedah pastikeun yén orok dina waktos anu sareng nampi jumlah perlu susu na micronutrients. Éta sasaena mun ngalibetkeun dina putusan sual ieu ka dokter.
- Kaasup poéan latihan rutin lumrah. Buru geuwat ka olahraga sarta pooping sorangan laksana henteu patut eta. Firstly, anjeun perlu kakuatan miara orok - ieu téh penting. Bréh, teu mangpaat pikeun organisme. Anjeun kudu dimimitian ku basajan workouts lima belas menit, laun beuki beban. Dina aktipitas nu jenis latihan nu anjeun resep. Bisa jadi yoga, menari beuteung, aerobics, fitball, jsb Lamun boga kasempetan pikeun ninggalkeun kalawan batur orok, sarta tiasa di klub kabugaran ka buka. Ogé, nengetan kagiatan sapopoé. Aranjeunna nyumputkeun loba kasempetan pikeun kagiatan olahraga. Leumpang ku kareta sakumaha trails leumpang. Diberesihkeun Toys keur anak heubeul, sakumaha hiji squats latihan. Nongkrong baju - tilts maju kalawan deui lempeng. Latihan kalawan anak anjeun bakal nguntungkeun sarta kabagjaan ka sadaya pamilon dina prosés.
Contona, Anjeun bisa ngundeur pencét, clutching orok ka dirina. - Warta alus: ilmuwan memperkirakan yén mangsa produksi susu pikeun awak orok urang nundutan kira 500 kalori. Ku alatan éta, ngawalon sual kumaha breastfeed na leungit beurat, anjeun nyaho yén alam geus diteundeun kaputusan.
Jeung inget yén disambungkeun pikeun beurat kakandungan - henteu sakali, suplai ieu gizi keur orok adi anjeun. Ku alatan éta, ngabalukarkeun awak anjeun kana bentuk kudu jadi pisan bertahap jeung positif émosi, asih diri, awak na dada anjeun crumbs.