Kombinasi béas jeung sayur - éta ngeunah pisan jeung bergizi piring nu bisa dijieun tina sagala seger atawa sayuran beku , sadia dina kulkas. Di dieu aya sababaraha resep of pilaf sayur, nu geus ditangtukeun éta salawasna incredibly seungit tur hearty.
pilaf Meatless di multivarka
bahan:
Kombinasi béas jeung sayur - éta ngeunah pisan jeung bergizi piring nu bisa dijieun tina sagala seger atawa sayuran beku , sadia dina kulkas. Di dieu aya sababaraha resep of pilaf sayur, nu geus ditangtukeun éta salawasna incredibly seungit tur hearty.
pilaf Meatless di multivarka
bahan:
- béas Steamed - 3 sdm;.
- cai - 6 séndok;.
- cabé - 5 PCS;.
- wortel - 3 PCS;.
- bawang - 1 pc;.
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- turmeric - ciwit;
- coriander - a ciwit;
- rempah;
- minyak nabati - 3 sdm. sendok.
siap-siapna
Kumaha carana masak pilaf sayur? Ku kituna, kahiji urang ngabersihan wortel jeung batang shinkuem nya. Nya kitu kami lumangsungna jeung peppers diprosés. Bawang jeung bawang bodas melenko rendang. Ayeuna tuang di di minyak nabati multivarku, nyebarkeun sayur disusun jeung aduk. Tutup Perkakas nu ngalaan "baking" mode jeung waktu nepi ka 40 menit. Saatos nada, tambahkeun turmeric, coriander, aduk deui jeung iklas dina béas dikumbah. Urang gaul éta kalayan sayuran, tuang cai dipanaskeun, sarta uyah secukupnya nyiapkeun hidangan "pilaf" mode. Sateuacan porsi, ngahias kalawan risotto sayur sareng bumbu seger!
Resep pilaf sayur lean
bahan:
- minyak nabati - 3 sdm. spoons;
- Wortel - 1 pc;.
- suung liar - 300 g;
- kacang héjo canned - 3 sdm. spoons;
- rempah;
- cai disaring - 400 ml;
- cabé - 0,5 ps;.
- Gbr dlinozernisty -1 st.;
- bawang - 1 pc.
siap-siapna
Nyiapkeun sagala sayuran munggaran: ngabersihan deui, bilas jeung potong strips leutik. Suung shred keureut sawenang jeung ngagoreng di pan di maslitse sayur. Dina misah haneut nepi pot mentega, tuang bawang munggaran, mangka wortel dugi coklat emas. Ku sayuran digoréng Tuang lada sarta béas. Tuntas gaul massa jeung masak sejen sababaraha menit. Salajengna gently tuang rempah lémparan cai, mawa ka ngagolak tur nyetel on seuneu lemah. Sanggeus 10 menit, piceun cap jeung tuang suung disusun. Lajeng nyiapkeun pilaf pikeun sejen 10 menit, tambahkeun kacang, tomim 5 menit, sarta piceun tina panas.
Sayur risotto kalawan suung
bahan:
- béas Steamed - 1 sdm;.
- suung seger - 200 g;
- bawang - 1 pc;.
- Wortel - 1 pc;.
- cabe beureum Bulgaria - 1 pc;.
- minyak nabati;
- tomat - 2 PCS;.
- bawang bodas - 1 sirah;
- rempah;
- minyak nabati.
siap-siapna
Bawang beresih, bilas, naksir péso sarta passeruem dina minyak panas. Wortel saréat, straws shinkuem na kirimkeun ka dina loyang. cabé Bulgaria potong buah sawenang sarta nambahan kana sayuran bareng jeung tomat jeung suung. Eusi tuntas dicampurkeun, nambahan sababaraha uyah, ngurangan panas sareng masihan simmer, nambahan rempah favorit Anjeun. Gambar nyeuseuh, tuang kana campuran sayur, eusian ku cai jeung nutup si Udung. Pas cairanana mimiti kulub, nambahan deui sababaraha cengkéh bawang bodas peeled. Sanggeus 10 menit, Gbr pinuh nyerep sakabéh caina, jadi pindah kaluar gas tur masihan saeutik piring "pendekatan".
Sayur Pilaf kalawan béas jeung jagong
bahan:
- Gambar - 1,5 st;.
- bawang - 1 pc;.
- kacang canned - 1 bank;
- canned jagong - 1 bank;
- Wortel - 1 pc;.
- cabé amis - 1 pc;.
- rempah;
- minyak nabati - 50 ml.
siap-siapna
Béas ieu ogé dikumbah jeung eusian ku cai disaring. Bawang jeung wortel beresih, potong batu na peppers tina sikina sarta ngubaran stripes shinkuem. Kalayan kacang canned sarta drainase sweetcorn. Ayeuna urang nempatkeun loyang kana seuneu, tuang kana eta teh minyak sarta dipanaskeun. Sanggeus éta, urang iklas kaluar wortel, passeruem aduk nya. Lajeng iklas kaluar sesa sayuran, aduk jeung haneut nepi. Gently digolongkeun béas saré, teken bawang bodas jeung nambahkeun sababaraha uyah rasa. Eusian sakabeh cai panas sarta simmer nepi ka asak pilaf béas.