Olahraga usum keur budak

Olahraga muterkeun hiji peran penting dina kahirupan anak urang, sabab henteu ukur mantuan pikeun ngajaga aktivitas fisik perlu jeung promotes kaséhatan alus, tapi ogé ngabentuk Tret kapribadian sapertos tenacity, ketahanan, willpower. Cuaca kudu jadi halangan pikeun sukan jeung kagiatan tur kaulinan, jadi dina umur nu tangtu bisa ngawitan ngamekarkeun olahraga usum keur barudak, tapi saméméh mutuskeun naon olahraga pikeun ngirim barudak maranéhanana, kedah neuleuman sagala nuances of a tipe husus tur mastikeun yén aya euweuh contraindications alesan kaséhatan.

Tambah olahraga usum keur barudak

1. Olahraga utama tambah usum - éta hiji kasempetan pikeun ngagabungkeun aktivitas fisik kalayan hardening. Ku kituna, misalna, ski jeung skating lumangsung dina hawa kabuka dina suhu sub-nol. paparan konstan mun tiis kana awak mangsa aktivitas kaayaan cukup fisik ngaronjatkeun kekebalan sarta ngaronjatkeun defenses nu sakabéh awak.
2. Mindeng latihan di olahraga usum nu diayakeun di leuweung, nu greatly naek ni'mat maranéhanana. Kanyataan yen hawa leuweung geus jenuh kalayan produksi volatile - zat volatile nu hasil pajoang jeung microflora pathogenic dina awak manusa.
3. Ogé, nalika ngalakukeun olahraga sacara umum, aya strengthening otot, ngembangkeun koordinasi, ngaronjat oxygenation otak, kitu ogé produksi adrenaline na endorphins - hormon nu mantuan téh salawasna dina wanda alus tur tetep awak dina bentuk alus.

Ski pikeun barudak

Dina watesan peringkat pelatih profésional sarta ski pediatricians bisa latihan pikeun barudak ti umur 5-6 taun. Eta mantuan ngamekarkeun anak sumanget kalapa katuhu, ngajar hiji persepsi nyukupan ngeunaan victories sarta ngéléhkeun, pikeun ngabentuk timer kapercayaan. Ti sudut pandang kaséhatan éta mangpaat sabab ngalibatkeun sakabeh grup otot, tanpa mahiwal, kareta sistem cardiovascular, sistem vestibular, strengthens otot leg na abdominals.

Pikeun ski suksés kahiji kudu menta nasehat ku dokter pikeun henteuna contraindications médis, kitu ogé nengetan bayar ka alat-alat perlu.

Skating keur budak

Palatihan pikeun speed skating sarta inohong skating anu hadé pikeun ngamimitian ti 5-6 taun pikeun gadis jeung 7-8 - keur budak, tapi éta leres lamun urang ngobrol ngeunaan olahraga profésional. Dina tiori, anjeun tiasa nahan crumbs on skates kantos saprak manehna nangtung pageuh kana suku-Na sarta diajar leumpang - maksudna, jeung kurang leuwih dua taun umur, ayana kolotna dina hal ieu merta. Tangtu, nu preschooler ngora moal bisa ngawasaan teknologi rumit sarta inohong, tapi pikeun neuleuman kumaha carana nahan jeung mindahkeun confidently on és, manéhna cukup sanggup.

Snowboarding pikeun barudak

Ieu salah sahiji jenis pang populerna di ski pikeun barudak. Hiji bubuka nepi ka dinya bisa ngamimitian salaku awal salaku umur 7 taun. Hakekat olahraga ieu dina pangabisa pageuh tetep kasaimbangan on dewan jeung dina waktos anu sareng hasil maneuver. Spésiés ieu digolongkeun kana ekstrim na ogé nyumbang ka kapercayaan anak di abilities Na. Kelas kudu dilaksanakeun solely handapeun pengawasan hiji palatih mumpuni anu bakal ngajelaskeun sakabeh nuances tina téhnologi jepret tur aman.

Dina salah sahiji alat olahraga usum penting. Salian alat olahraga jeung pakean husus, nengetan husus ka seleksi baju jero termal pikeun barudak sarta olahraga, anu baris nyadiakeun jalan ngaleupaskeun Uap tina awak jeung nyegah overheating na overcooling salila kagiatan fisik dina usum tiis.