Invent unggal dintenna versi anyar sarapan gancang pikeun sakabeh kulawarga henteu gampang jeung nyokot loba waktu, sarta ku kituna kami nyarankeun Anjeun ngamimitian nyieun hiji rencana hidangan basajan saminggu sateuacanna dina urutan nyiapkeun kabéh bahan diperlukeun sateuacanna. Jeung hareup-pilihan masakan di menu ieu, urang bakal nulungan anjeun bahan ieu.
Smoothies pikeun sarapan
Salila kerja tina bendungan, nalika waktu masak hal plant teu boga cukup, anjeun bakal mangtaun a Blénder sarta set produk basajan, nu sanggeus sababaraha detik ti sebat janten smoothies kandel jeung hearty.
bahan:
- tas tea melati - 3 PCS;.
- cai nu ngagolak - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- cau beku - 1 pc;.
- peach beku - 1/2 PCS;.
- madu secukupnya.
siap-siapna
Peuting tadi sayuran cuti goreng rencanana di freezer nu (cau perlu pre-bersih). Ogé tea brew, squeeze tas jeung ninggalkeun pikeun niiskeun dugi isuk. Isuk-isuk ngan buang potongan cau na peach di Blénder a, tuang tea tiis sarta yogurt. Madu secukupnya. Whisk na rasa.
endog Scrambled pikeun sarapan
Eusian feed kulawarga sababaraha urang tiasa kieu endog pai rusuh pikeun sarapan. piring mangrupa variasi dina dasar quiche adonan. Nyaeta jajan saeutik deui, tapi tétéla FED hadé.
bahan:
- lapisan of puff pastry ;
- ham - 240 g;
- Bawang - 45 g;
- Endog - 4 PCS;.
- krim - 165 ml;
- Kéju - 75 g;
- Tepung - 35 g;
- kangkung - '95
siap-siapna
Thawed adonan roll kelim na peletakan kaluar hiji formulir pinholes. Ham nyiksikan jeung ngagoreng jeung bawang. Tambahkeun kangkung jeung hayu daun diudar. Endog jeung whisk cream kéju sarta connect with keusikan rengse. Tuang sakuliah adonan sarta ninggalkeun ka Panggang dina 200 derajat 2 menit.
Salad pikeun sarapan
Salad buah Prefabricated - a pilihan merenah panas lampu dahar beurang nu unggal anggota kulawarga bisa diadaptasi jeung rasa anjeun. Aya perlu taat ka babandingan tangtu atawa resep husus, cukup moal mésér bungbuahan jeung berries, bilas aranjeunna, garing, rendang. Ngawula ka cacah madu na jam, salajengna nempatkeun éta yogurt , krim haseum, Pondok kéju atawa krim kéju. Misah More cereals menu (granola, buckwheat keur sarapan, oatmeal), siki jeung kacang. Tiap anggota kulawarga bisa nempatkeun dina Salad Anjeun amis bahan naon mun rasa anjeun, sarta anjeun bakal nyalametkeun diri nu repot jeung runtah waktu.