Salah sahiji sayuran pang populerna di kol aya tabel urang. Ti dinya bisa masak rupa masakan nikmat. Sanajan kitu, maranéhanana anu ningali inohong maranéhanana, henteu salawasna yakin naha atanapi henteu dahar engkol pikeun leungitna beurat. Barina ogé, mangka ditémbongkeun teu kabeh jalma.
Dupi abdi gaduh engkol pikeun leungitna beurat?
Lamun hayang meunang leupas tina kilo tambahan, kol boga teu ngan mungkin, tapi perlu. Dokter atribut tutuwuhan ieu mangrupa salah sahiji anu pang gunana pikeun leungitna beurat, salaku:
- eta ngandung saeutik pisan kalori - 12-28 kcal per 100 gram, paling "luhur-kalori" rupa - brokoli jeung kembang engkol;
- dina sayur ngandung jumlah catetan asam tartronic nu accelerates nu bursa zat ;
- engkol incorporates serat berharga dietary, sarta serat, anu cleanse nu bowels zat ballast sarta nyieun dianggo hadé;
- sayur teh ngurangan napsu, alatan jumlah badag jalma hadir dina wangunan miboga vitamin jeung mineral.
Sanajan kitu, tina kol tiasa ngabahayakeun, kudu inget pencinta of mono-diet , sarta jalma anu ngabogaan masalah sareng saluran cerna (borok, gastritis kalawan kaasaman tinggi, enterocolitis, jsb).
Dupi abdi tiasa dahar stewed engkol pikeun leungitna beurat?
Atah engkol - hidangan geulis beurat, nu teu salawasna sagemblengna kaserep ku awak. Pilihan pangalusna keur diet - steamed sayuran. piring ieu ogé dicerna, lila ngaluarkeun rarasaan lapar jeung promotes leungitna beurat dina cara nu sarua sayuran saperti seger.
Dupi abdi tiasa tuang engkol laut pikeun leungitna beurat?
Laminaria merta kaasup menu pikeun leungitna beurat kusabab kalori anak - hijina 5 kalori per 100 gram. Sanajan kitu, lamun museurkeun sual naha aya anu marinated engkol laut pikeun leungitna beurat, Anjeun kedah ngadangukeun pamadegan para ahli anu mamatahan abandon piring. Bawa benefit ukur garing, digodog atawa juket laut garing.