Ku puasa biasana datang ka jalma anu resep kana sangsara hiji poé hadé ti ngan sabar sangsara minggu. Batur kawas low diet mingguan di kalori, sarta séjén ogé sadar yen moal salamet saminggu, jadi ku tightening nu belts, terusna kana jurus lapar.
Aya dua metodeu puasa - a kalaparan Palasik jeung garing. Metodeu munggaran ngalibatkeun pangaluaran dahareun, tapi ku ayana cai dina domain publik keur sakabéh durasi ti jurus lapar. Metodeu kadua - ieu téh iwal ti, sarta dahareun jeung cai, sarta di hal nu ilahar, kaasup naon baé kontak sareng cair - pancuran, ngumbah, leungeun cuci jeung utensils.
Naon kajadian salila puasa garing?
Hiji kanyataan well-dipikawanoh yén sél gajih anu diwangun ku cai. Lamun awak ngarasa perlu urgent pikeun cair, anjeunna kudu ngarecah gajih ka quench haus. Tapi ngan lamun gajih? Glikogén dikandung dina otot, ogé ngandung loba cai. Sabenerna otot relief nu ngompa up kalawan cai, jadi sanggeus puasa garing teu kaget nu paucity bentuk na.Panganut puasa garing yakin yén épék na teu ukur kaleungitan beurat, tapi ogé kaséhatan umum. Jalma tebih ti ubar bisaeun yén bakal kaluaran ti mikroba dahsyat peujit nu aya di dinya, kaasup prevailing sadaya sél awak. Aranjeunna diitung ieu "sakabéh sél" - urang teu nyaho, tapi pamanggih yén peujit ieu, sacara umum, mikroorganisme mangpaat, maranéhna bakal eureun, sakabeh beungbeurat ieu dina sistim imun.
Tapi hayu urang némbongkeun ku conto nu mangrupa puasa garing pikeun leungitna beurat.
palatihan
Olahan keur puasa garing dimimitian dina dua minggu. Mimiti anjeun nyerah produk daging, uyah, gula, pangamis, alkohol, kopi, coklat, ngudud. Hareup, hiji minggu saméméh awal neunggeul lapar, buka diet sayur, ngurangan porsi, teu dahar sanggeus genep.
Dina tahap ieu perlu pikeun nangtukeun tanggal pasti na waktu puasa. Ogé, loba nyarankeun "bersih" peujit sarta ngalakukeun hiji enema atawa inuman laxative.
Sajam saméméh mimiti puasa Anjeun kudu dahar, sarta panungtungan 60 menit nganggo cai kalawan nipis sarta madu. sip panungtungan sarta mimiti hiji neunggeul lapar!
paeh kalaparan
Aya rasa nulis leuwih: teu dahar atawa inuman, leumpang beuki nukeuran hawa apartemen.
kaluar
Pikeun kaséhatan sarta pencegahan efek ngabahayakeun hal anu penting pikeun nyaho kumaha carana meunang kaluar tina puasa garing. Kudu indit dina persis jam sarua, sarta mimiti hiji neunggeul lapar.
Kahiji, ngan inuman cai, nyeuseuh, nyandak mandi kalayan decoctions herbal.
The hidangan mimitina kudu diwangun tina juices, buah jeung purees sayur. Salajengna, mun anjeun sarimi keur 24 jam, anjeun tiasa dina dinten anu sami pikeun mindahkeun ka dietary diet protéin - kéju , yogurt, kefir, Bacon pindang, lauk.
Mun nu neunggeul lapar lumangsung pikeun 2-3 poé (ieu ngan bisa latihan dina pengawasan dokter, di rumah sakit a) ngawitan dahareun sato téh ngan mungkin dina dinten handap.
leungitna beurat salila hiji poé puasa Jumlah garing tina 1 nepi ka 3 kilogram.
Lamun prakna puasa garing rutin, dina dasar mingguan, dina kali saterusna efek leungitna beurat bakal ngurangan.
kasehatan
Tangtu, dina mangsa puasa anjeun bakal ngarasa burih tungtutan dahareun, sungut garing. Leuwih ti éta, pikir jeung rencana puasa garing loba gampang ngomong ti endure malah sababaraha jam kahiji. Mun motivasi Anjeun teu cukup, anjeun nyerah pohara gancang sarta, komo deui, hiji razia dina dahareun jeung stres. Ieu pisan goréng.
Naha anjeun ni'mat mawa puasa garing atawa teu - teu Cangkuang pentingna. Leuwih penting nyaéta pikeun ngamimitian, anjeun geus ngahontal tungtung tur diliwatan sagala 24 jam. Upami teu kitu, eta bakal ngarugikeun atra.