Paling awéwé sahenteuna sakali dina hirup anjeun diuk dina bonténg atawa diet kefir - nu alus, duanana produk gaduh nyebar sarta diakses, Nu Maha Suci maranéhna miboga mangpaat anu ngayakeun tuang diet. Sabenerna, yogurt kalawan diet bonténg - a simbiosis tina dua produk anu ngamajukeun leungitna beurat. Cara panggampangna tur paling basajan diuk dina diet ieu - yogurt dicampurkeun jeung bonténg téh. Tapi urang moal bisa ngalakukeun tanpa frills, teu eta?
Mangpaat yogurt sarta bonténg for kalah beurat
Slimming on yogurt sarta cucumbers jadi kaprah, lain ngan alatan pencét attributed metodeu ieu kaleungitan beurat Ksenia Borodina na Alla Pugacheva (jeung loba batur), tapi ogé alatan dua produk ieu estu tiasa ngabantu kaluar dina momen hese, lamun perlu henteu ngan nepi ka leungit beurat, tapi mun leungit beurat gancang.
Urang milih yogurt sarta bonténg pikeun alesan:
- Kefir téh gampang dicerna, teu ngairitasi témbok burih;
- yogurt speeds up nyerna, normalize flora peujit;
- cucumbers - ieu "ilusi dahareun", alatan jenis "cai" wangunan, maranéhna nyieun hiji rasa satiety (sanajan teu keur panjang);
- cucumbers nilai énérgi - 17 kcal per 100 g, nyaeta, 170 kcal per kg, diet dianjurkeun;
- bonténg ngandung asam tartronic, nu nyegah karbohidrat ngahurungkeun kana gajih dina cangkeng;
- bonténg ngandung énzim mempermudah nyerna protéin sato.
The ilusi tina diet "saimbang" dina kefir kalawan bonténg
Loba sumber assure kami nu kaleungitan beurat on yogurt kalawan bonténg - a sabenerna saimbang pilihan leungitna beurat sabab aya oge gajih (1% yogurt), sarta protéin (26 g protéin per liter yogurt), sarta malah karbohidrat (tina bonténg diwangun ku cai 90%). Sagalana geus aya, tapi ieu ogé penting - sabaraha. Ulah fool Sunan Gunung Djati, leungitna beurat ieu teu ngan saimbang, tapi ogé lapar. Kalolobaan plumb-garis nyaeta alatan laxative (tina peta yogurt) jeung diuretik (cucumbers Peta) pangaruh, ogé, jeung, tangtu, alatan kanyataan yén anjeun ngalakukeun teu leuwih dahar.
Ieu bahaya bonténg jeung yogurt pikeun leungitna beurat?
Aplikasi tina bonténg jeung yogurt pikeun leungitna beurat teu ngan nyanghareup a "stress lapar" awak, tapi ogé bisa ngabalukarkeun anjeun
- uncontrolled dahar kadaharan sanggeus dahareun. Aya loba hazards nu perlu dibawa kana rekening:
- Anjeun contraindicated leungitna beurat misalna, lamun teu bisa endure lapar, sarta sanggeus dahareun maneh condong "tuang kaluar" jeung, malah leuwih ti kitu lamun hal ieu kajantenan ka anjeun tilu kali geus;
- lamun boga kacenderungan ka diare, heartburn, sarta, komo deui, sagala kasakit kronis, teu tumuwuh ipis dina yogurt sarta bonténg;
- lamun aktip laksana, stepping leuwih diri jeung lapar maranéhanana, jadi loba kalori nu teu boga cukup, sarta karuksakan kana métabolisme jeung otot bakal indescribable.
Pamakéan yogurt diet bonténg
Aya nyatu pilihan leungitna beurat kalawan yogurt sarta bonténg. Salaku urang disebutkeun, nu panggampangna - geus Nyiapkeun jenis "Hash" tina yogurt sarta cucumbers.
"Okroshka" ti yogurt sarta cucumbers
bahan:
- 1% yogurt gajih - 1 L;
- bonténg (preferably ridges) - 1 kg;
- greens milih ti - 1 kebat.
siap-siapna
Dina hiji pilem kawentar eta nyebutkeun yen Hash - "nyaeta lamun finely rendang". Ieu anu dipandu - rendang cucumbers jeung bumbu, tuang di yogurt sarta aduk. Kabéh rengse!
Metoda ieu leungitna beurat on yogurt kalawan bonteng kudu dipake deui ti 5 poe. Kami "hodgepodge" kedah tuang di porsi leutik sapopoe, teu nyiapkeun masa depan na unggal pamakéan dinten produk seger. Sajaba "dahareun", ulah poho ngeunaan 2 liter cai - a prerequisite pikeun sakabéh diets.
Kauntungan atra tina diet ieu - keur nyimpen duit na waktos masak "dahareun normal". Pikeun lima poé anjeun bisa leungit beurat ku 5 kg. Loba minuses - mimiti sadaya, anu saimbangna menu na lapar .