Loba jalma néangan keur expedite nu resi harmoni, nampa rupa aditif. Anu geus miboga loba popularitas kopi héjo . Produk ieu ngagambarkeun kopi sarua nu urang biasa, tapi tanpa hambalan roasting. Yen perlakuan panas ngamungkinkeun séréal pikeun manggihan "kopi" warna jeung rasa, jadi loba jelema anu nempo pertama kalina hiji produk alam, pisan reuwas. Urang bakal coba ngartos naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat kalawan kopi héjo.
Nyaeta kopi héjo mantuan pikeun leungit beurat?
Ayeuna, paling studi ngeunaan kopi héjo dicekel ku parusahaan, nu dina aktipitas produksi sarta pamasaran, hese nyarita ngeunaan reliabiliti hasil. Sajaba ti éta, percobaan éta élmuwan asing, sarta aranjeunna pikaresep méré wards maranéhna teu inuman, jeung sari kopi héjo.
Sanajan kitu, hasilna tina ngulik ieu positif: tanpa ukuran tambahan beurat nurun rada laun, tapi kalawan diet anjeun bisa leungit beurat ku 4-5 kg. per bulan. Ieu kapanggih salila percobaan di Jepang, dimana sukarelawan éta kopi na ate diet luyu jeung nutritionist lokal prescribed.
Ku kituna, sual naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat kana kopi héjo, jawaban téh enya, tapi kalawan caveat a: anjeun masih kudu ningali balik diet anjeun sarta nyerah ka amis, lemak jeung pangan starchy. Lamun dahar leres, hese nyangka hasil positif - atanapi beurat bakal on tempat, atawa parobahan bakal leutik teuing. Dibikeun kanyataan yen kopi héjo - hiji barang henteu mirah, éta masih aya kacangcayaan anjeun bakal pleased jeung laju leungitna beurat 1 kg keur 1-2 bulan.
Kumaha gancang leungit beurat kalawan kopi héjo?
Ku kituna kami geus ngadeg nu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ti kopi héjo, sarta kiwari kasampak di persis kumaha ieu kudu dipigawé. Dina raraga beurat parobahan éta bener gancang, perlu nyambung jeung gizi ditangtoskeun jeung latihan tilu kali saminggu. Kopi kami nyarankeun nyokot dina dosis aman, 3 kali sapoé - sarapan, antara sarapan jeung dahar beurang sarta hiji snack soré.
Salaku kagiatan olahraga bisa nyaluyukeun pancén pilihan intensif wae: ngajalankeun kalawan akselerasi anu, ngajalankeun up tangga, jumping tali, aerobics nanaon, kaasup aqua aerobics, menari, workout sirkular dina gim. Mun anjeun bisa buka klub Cimerak, kalibet tilu kali saminggu pikeun sajam di imah. Ieu bisa diundeur ti Internét atawa meuli tutorials video shaping atawa tari. Hal utama - prakna rutin!
Lamun urang ngobrol ngeunaan dahareun, sagalana geus basajan: perlu ngaleungitkeun pangan ngabahayakeun sarta tinggi-kalori. Ieu kaasup sakabeh manisan, muih, produk tipung, kadaharan gancang, gorengan jeung pangan lemak. Sagalana sejenna nyaeta mungkin. Hiji aturan penting - ulah overeat. Mun anjeun meunang nepi ti tabél ku rasa heaviness burih, anjeun manteng dina témbok awak, sarta eta provokes nu strengthening lapar jeung ningkatkeun jilid kadaharan anu dahar dina hiji waktu.
Mertimbangkeun diet sample
- Sarapan - hidangan dua endog, pek atawa 1,8% kéju Pondok na, atawa nyangkokkeun sabagian bubur, kopi héjo.
- Dahar beurang - cangkir kopi héjo.
- Dahar beurang - salad lampu sayur seger kalayan jeruk nipis sarta minyak, porsi sup, nyiksikan tina bran roti.
- Snack - buahan naon baé, cangkir kopi héjo.
- Dinner: daging / ternak / lauk kalawan sayuran atanapi kacang hearty atawa sapotong kéju.
diet Saperti bisa dipaké sanggeus ends diet. Dina hal ieu, 1-2 kali saminggu, Anjeun tiasa ngidinan diri saeutik amis atawa ngabahayakeun sejenna, tapi wewengkon plato favorit.