Naha anjeun nyaho yén brokoli nyaeta diantara sapuluh dahareun pang gunana? Ieu ngandung dibagikeun singa urang serat, anu mantuan normalize fungsi pencernaan tina peujit, kitu ogé vitamin countless, mineral jeung protéin. Eusi Saterusna luhur phytoncids brokoli ngaronjatkeun daya tahan kana inféksi viral. studi klinis dibuktikeun dina efficacy antitumor sayur, kitu ogé sipat anti radang sarta pangabisa balikkeun fungsi imun.
Dibéré sagala usefulness of brokoli, éta ngan kedah asupkeun dina dahareun anak anjeun. Tur ayeuna beuki loba pediatricians didorong pikeun ngalakukeunana pas mungkin, komo ngawitan mamingan nya ti orok nya. Hal ieu diwanohkeun sakumaha pasipatan hypoallergenic tina sayur jeung ogé bisa ditolerir, sarta digestibility awak anak urang.
Salajengna, urang gé nunjukkeun maneh sabaraha tur kumaha carana masak brokoli keur anak, jadi manehna geus diteundeun dina pangalusna sipat mangpaat maranéhanana.
Kumaha carana masak brokoli tawar di pan?
Paling basajan jeung diaksés nepi unggal jalan Nyiapkeun brokoli mangrupakeun dekok cai na dina panci. Kadé teu ngaleuwihan waktu masak nu dipikahoyong, disebutkeun eta saukur bakal leungit nilaina. Ku kituna, sabaraha nu peryogi masak di brokoli dina loyang? Ahli nyarankeun tetep kasalametan sipat sayur kuncup dina cai nu ngagolak henteu leuwih ti tilu menit. Tapi dina mangsa éta maranéhna mindeng teu boga waktu pikeun nyiapkeun sarta tetep kasar, nu bisa mangaruhan napsu orok urang. Kami ngarékoméndasikeun ngaronjatkeun waktos masak nepi ka lima ka tujuh menit. Dina hal ieu kami nganggo jumlah minimum cair. Ieu ogé salah sahiji kaayaan sipat pelestarian of brokoli salila masak eta dina cai. Waktos anjeun bakal kedah kulub sayur pikeun persiapan kentang mashed , anu bakal dimaksudkeun pikeun dahar Orok. Pindang inflorescences dina hal ieu perlu pikeun megatkeun hiji Blénder sarta dicampur sayur séjén atawa dipikahoyong purees daging .
Kumaha carana masak brokoli seger steamed?
The prioritas luhureun processing termal sayur pikeun barudak anu masak aranjeunna pikeun sababaraha hiji. Sareng sadaya utiliti jeung vitamin disimpen kana maksim. Pikeun brokoli inflorescence nalika steaming baja lemes kudu jadi moal leuwih ti lima menit. Sayur, steamed, bisa dipaké pikeun puree pikeun babies. Mun nu kabukti kandel, anjeun tiasa éncér eta kalawan pindang sababaraha cai atawa puree sayur cairan séjén nu leuwih lengkep.
Sabaraha lami teu dinya nyandak masak nepi ka asak brokoli beku?
Di off-musim ieu paling mindeng dipaké dina dahareun beku florets brokoli. Kulub aranjeunna dina cai dina pot kudu saeutik leuwih waktos ti pikeun masak sayur seger. Dina hal ieu, kol nepi ka softness dipikahoyong dina sapuluh menit. Mun aya hiji kamungkinan nyiapkeun brokoli beku steamed, ulah maranéh ngalalaworakeun kana eta. Lila waktu nu diperlukeun saloba pikeun masak konvensional, tapi utiliti anu masih dilestarikan ka extent gede.
Ku luhur, urang tambahkeun yén lamun masak inflorescences badag waktu masak téh hadé pikeun ngaronjatkeun hiji pikeun dua menit. Ogé tumut kana akun anu stalk Nyiapkeun a inflorescences panjang saeutik, jadi eta leuwih hade masak kapisah, tanpa sacrificing vitamin inflorescence bisi tina kanaékan waktu sayur goreng.
Nyiapkeun puree brokoli pernah make pikeun diluting kaldu, nu ieu asak kol, utamana lamun ieu kaala dina jaringan dagang, sarta anjeun teu yakin kinerja lingkungan na. Dina hal ieu, kumaha oge, urang nyarankeun inflorescence saméméh masak soak dina cai tiis keur dalapan jam.