Kumaha gancang leungit beurat sanggeus libur?

Taun Anyar nawarkeun di loba nagara jeung taliti disiapkeun keur éta, exposing tabél loba sagala jinis masakan, kitu ogé inuman alkohol. Sanajan kitu, libations loba pisan, alik di dahar kaleuleuwihan sarua kabeh sorts goodies, moal kalah ka muhasabah inohong jeung kiwari dina eunteung di hareup sakuduna mah ngalamun ramping jeung nona plump. Naon anu kudu dipigawé na kumaha gancang leungit beurat sanggeus libur, bakal dibahas dina artikel ieu.

ukuran darurat

Tangtu, Anjeun kudu pastikeun balik deui ka prinsip tina diet saimbang , tapi henteu ayeuna, sarta saeutik engké, nalika bakal tiasa meunangkeun deui urut parameter bentuk na. Kusabab tugas nyaeta mun gancang leungit beurat sanggeus libur, perlu ka nyata ngurangan kandungan caloric tina diet maranéhanana sarta leuwih hade tinimbang ku puasa poé nu teu bisa kahontal.

Paling dinten puasa populér:

1. Kefir. Sapanjang kurun waktu wakefulness tiasa inuman yogurt ukur 1% gajih dina hiji basis unrestricted. Upami hoyong, make cucumbers jeung héjo, nyiapkeun cocktails dina dasar dua komponén ieu jeung bumbu seger;
2. Dina apel. Sacara prinsip, anjeun tiasa tuang ampir buah naon, tapi apel anu hadé pikeun leungitna beurat sabab beunghar beusi, sahingga teu ngidinan ogé-mahluk dina dinten parah, sareng bakal merangsang saluran cerna;
3. Dina sereal. Sacara prinsip, anjeun tiasa nyandak béas, oats, gandum, groats sa'ir. Steamed eta kalawan cai panas magrib jeung isuk-isuk aya jumlah taya tanpa uyah jeung gula, minum teas herbal atawa yogurt sarua.

diets

Jalma anu hayang nyaho kumaha carana leungit beurat sanggeus libur, nya néangan diets husus. Keur bagian paling éta mono-diet , suggesting pamakéan ukur sababaraha produk jeung éfék anu pohara agrésif dina awak. Ku alatan éta, museurkeun kumaha leungit beurat sanggeus libations Christmas, mangka dianjurkeun teu nyerah daging, lauk jeung cereals, tapi ngagunakeun éta isuk-isuk, jeung produk susu, Sayuran jeung bubuahan di kadua. Ucapkeun a decisive "euweuh" pikeun alkohol, baking, baking, ngandung lisah, lada, asin jeung goreng.

Taya jalan séjén keur leungit beurat sanggeus libur iyeu moal jalan mun, tangtosna, lamun eta hayang, sarta kaséhatan na teu menyakiti. poé unloading moal bisa meunang dibawa jauh tur ngagunakeun 2 kali saminggu, sarta sésana pikeun kadaharan program diusulkeun luhur. Sarta ulah poho ngeunaan peran olahraga dina soal hésé ieu.