Unggal taun, urang anu kaleuwihan beurat ieu ngaronjatkeun. alesan nu geus mindeng kurangna latihan jeung diet damang. lalaki modern teu kudu mindahkeun loba: panerapan jasa-Na, kandaraan jeung lift. Ieu ngurangan laju aktivitas fisik pikeun jalma sehat deui dina 10. Sarta dina gim, teu sakabeh nu bisa leumpang kusabab pagawean atawa kurangna dana.
Sedengkeun pikeun dahareun, lajeng iklan ngahaja dibangkitkeun kabiasaan dahar konsumen teratur, kitu ogé kahayang dahar loba tur ngeunah. Muhun, sareng maranehna, sadaya jelas: maranéhna rék ngajual ka urang saloba mungkin yogurt atawa coklat sangkan kauntungan. Ku kituna hirup di handapeun motto "jadi pelesir abdi teu tiasa nolak!" Dupi hiji jalma hambalan béda tina obesitas .
Obesitas - a kaayaan nyeri numana beurat awak ngaleuwihan pakewuh. Ieu ngabalukarkeun loba pikaresepeun "sores", contona, pancreatitis atawa diabetes, teu nyabit masalah sareng tekanan sarta mendi. Kasakit Cardiovascular, jalma obese ogé sangsara leuwih remen ti langsing.
Sabaraha tingkat obesitas aya?
Biasana neangan 3 atanapi 4 derajat. Hambalan (atawa gelar) tina obesitas ditangtukeun ku indéks massa awak. Pikeun manggihan lamun salah sahiji aranjeunna anjeun boga, anjeun kudu nyaho beurat idéal Anjeun.
Normal beurat brocken panggampangna diitung ku rumus: jangkungna dikurangan 100 na dikurangan 10 atanapi malah 15%.
Itungan darajat obesitas basajan pisan. Mun beurat anjeun sabenerna ngaleuwihan normal 10-30%, ieu téh di gelar munggaran.
Mun bédana téh nepi ka 50% - nu kadua; ti 50 nepi ka 100% - nu katilu. Sarta pamustunganana, daya kaopat - lamun beurat normal geus ngaleuwihan dua kali atawa leuwih.
Sanajan kitu, aya sababaraha discrepancies ngeunaan sabaraha tingkat obesitas aya. Kadangkala emit ngan tilu, ngagabungkeun antara dua kasus munggaran dina gelar nu sarua.
Bisi wae, upami ieu pindah steadily kana tahap katilu atawa kaopat, Anjeun kudu geuwat nyandak Peta wae tanpa ngantosan komplikasi. Mun obesitas disababkeun ku inactivity fisik sarta diet damang, perlu mawa eta deui normal: mindahkeun deui jeung dahar saimbang. Hadé pisan mun éta ngaleungitkeun "gancang" karbohidrat (gula, roti bodas, pastries, sodas, sari buah) jeung gajih tambahan. Ieu perlu dahar a fractional 5-6 kali sapoé. Ku kituna, bisa ngurangan beurat awak sarta ulah mawa awak anjeun ka hasilna sedih.