Paling diets diémbarkeun dina televisi jeung di media, anu hijina jalan ka earn duit jeung ka ngajual métode episien jeung suplemén dietary. Salah sahiji carita kawentar ayeuna slimming téhnik Tatiana Rybakova. Harita diusahakeun ngabayangkeun metoda ieu kaleungitan beurat, paling positif. Naon metodologi nu?
Sajarah Tatyana Rybakova
Sareng sajarah ngeunaan leungitna beurat Srikandi manehna mecenghul di televisi, dina acara sawala. mindahkeun kudu nyarita, nu, nurutkeun anjog ka dibahas navydumannye carita, dirilis dina bioskop éter, dimana Tatiana Rybakova assured hadirin anu kabeneran masalah nya. Kumaha ipis Tatiana Rybakova everyone weruh saha museurkeun ieu teknik, sarta carita nya teu anyar.
Dina umur 14, manéhna ditimbang leuwih ti 100 kg., Diusahakeun sababaraha téhnik jeung parabot, éta beuki despondent. Desperation kadorong nya ulikan pustaka, kabutuhan awak, alesan kaayaan keur nambahanana massa gajih. Tungtungna, éta geus ngembangkeun diet sorangan, metoda beurat-rugi sorangan, dina raraga leungit beurat dua kali eta nyandak ngeunaan opat taun.
Metode leungitna beurat Tatiana Rybakova
Tatiana ditanya ukuran serius masalah kaséhatan dina dasar kaleuwihan beurat. Anjeun terang, leungitna beurat dramatis kalawan beurat signifikan ngabalukarkeun masalah anyar pakait jeung runtah élastisitas kulit jeung penampilan manteng tanda. beurat téhnik leungitna nu nawarkeun Tatyana Rybakova, henteu dilarapkeun ka ukuran darurat tina leungitna beurat, tapi rada ngalibatkeun prosés panjang tur bertahap. The laun leungitna beurat bakal hadé. Dina hal ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyegah efek samping.
Kaleungitan beurat nyaeta ngeunaan 4-8 kg per bulan, gumantung kana inténsitas aktivitas fisik. The kilo munggaran waktu bakal ngalembereh gancang, teras prosés bakal ngalambatkeun turun, tapi bakal jadi leuwih konsisten, sabab awak bakal dipaké pikeun hiji gaya hirup nu anyar.
Teknik anu basajan pikeun banality - latihan nyukupan sarta nutrisi ditangtoskeun. Sanajan kitu, sagala rupa nu sigana basajan di glance kahiji, nyaeta rada sesah dina praktekna. Metoda slimming Tatiana Rybakova ngakibatkeun sababaraha aturan nu penting bisa dituturkeun dina kahayang pikeun ngahontal hasil worthwhile:
- Jumlah hidangan kudu dibagi ku 7. The hidangan panungtungan anu diperlukeun pikeun ngajadwalkeun tilu jam saméméh waktu sare kana dahareun geus miboga waktos dicerna. Numutkeun Tatiana ceuk manehna rencanana kaluar diet Anjeun supados hidangan utama ngandung teu leuwih ti 300 kalori sarta snacks anu dugi ka 100 kcal.
- Sarapan kedah ngawengku protéin, eta tiasa bubur na endog. Pikeun dahar beurang leuwih hade milih karbohidrat kompléks - ogé cereals na meats bodas, sarta dinner asam preferably lemak, éta bisa dijadikeun garnish lauk kalawan sayuran. Antara hidangan Anjeun tiasa buahan snack
jeung sayuran, kacang jeung bungbuahan garing. - Hiji bagian kritis téhnik Rybakova nu latihan. Dina raraga nguatkeun otot jeung nyieun babandingan awakna ka katuhu, Tatiana tilu kali saminggu ka gym, aktipitas cardio , aktip ngojay na jogging, Ngabuburit jeung ski. Beauty bener merlukeun kurban.
- Aturan utama téhnik - nyaeta sistematis. Dina glance kahiji, sistem Tatiana Rybakova aya sia anyar jeung kompléks. Sanajan kitu, sasuai jeung sapertos sistem catu daya teu nyerah dina workouts sakapeung mah gampang, tapi dina henteuna hasil disiplin ieu leungit.
Loba jalma nalangsara ti obesitas, ngantosan hasil serius tur gancang. Sanajan kitu, leungitna beurat drastis - a stress utama pikeun awak. diet anyar jeung gaya hirup anyar kudu diwanohkeun laun, step by step, sahingga awak anjeun beradaptasi sarta perlu dipaké pikeun.