Gizi geus lila ditémbongkeun yén diets ketat ringkes ngahasilkeun hasil jangka pondok, sarta acan aranjeunna serius bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun. Éta pisan sababna naha eta disarankeun pikeun milih hiji téhnik leungitna beurat leuwih langgeng. Contona, urang wajib ngartos, sabaraha anjeun bisa leungit beurat 2 bulan, sarta naon kudu ngalakukeun pikeun meunangkeun hasil anu alus. Langsung sakuduna disebutkeun yen mun leungit beurat jelema anu nyaho kumaha carana ngontrol diri.
Kumaha leungit beurat 2 bulan?
Nitenan sagala waktos sababaraha hiji diet teu perlu, sabab awak perlu nampa gizi nyukupan. Éta pisan sababna naha menu Anjeun kudu kabentuk, fokus dina aturan well-dipikawanoh tina dietetics.
Kumaha carana abdi tiasa leungit beurat 2 bulan:
- Mimitian dinten anjeun kalayan sagelas cai dimurnikeun, nu anjeun tiasa nambahkeun nyiksikan lemon. Ieu bakal ngakibatkeun awakna ka bangun tur mimitian métabolisme nu. Disarankeun inuman 1 sdm. cai keur 30 menit. saméméh tepung hiji, kukituna ngurangan napsu . Salila tepung, kitu ogé sanggeus eta, aya henteu dianjurkeun, sakumaha bakal ngalambatkeun turun nyerna nu. norma poéan cai pikeun maranéhanana wishing leungit beurat, nyaeta 2 l.
- Lamun hayang leungit beurat 15 kg keur 2 sasih, teras nyerah baking, manisan, roti, smoked, snacks, kadaharan gancang sarta kadaharan junk lianna. Hijina hal anu tiasa nanggung - sapotong coklat poék.
- Salian tilu hidangan utama pikeun nambahkeun sababaraha snacks anu bakal tetep métabolisme nu.
- Dipandu ku aturan nu sarapan kedah - paling damang, lajeng, Atang, jeung jumlah asupan kalori kudu ngurangan.
- Kadé dahar lalaunan, taliti permén lembar. Ieu alatan kanyataan yén jenuh sinyal dina uteuk hadir kalawan lag a, jadi Anjeun teu kudu overeat.
- Tina hébat pentingna nyaeta aktivitas fisik, sabab akumulasi gajih anjeun kudu expend. Lamun teu aya jalan pikeun mastikeun yén
kalibet dina aula, teras ngalatih diri di imah, atawa sahenteuna ngajajah on suku unggal wengi. Sanajan waktu éta nedunan sababaraha latihan basajan aya for everyone. - Pikeun meunang leupas tina cellulite na tighten kulit, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakonan perlakuan kageulisan, kayaning massages na wraps awakna . Aranjeunna tiasa ngalakukeun dina salon kageulisan tur di imah.
Hayu urang tobat ka pangpentingna - sabaraha sabenerna leungit beurat 2 bulan. Eta sadayana gumantung kana beurat kinerja aslina, tapi pakewuh nya, upami minggu a mana 1-2 kg.