Meatless salads - resep lampu na hearty salads, diwenangkeun masangkeun

Meatless salads anu disusun minuhan sarat anu ngaluarkeun pamakéan produk sato. Dina poé nu tangtu saum lauk diwenangkeun tur seafood - masakan kalawan partisipasi maranéhanana dianggo kaluar utamana ngeunah. Variasi resep tersukses, saran handap baris mantuan anjeun nyieun menu tanpa produk Skoromniy.

Resep meatless salads

Sakumaha aturan, nyiapkeun meatless salads tanpa mayonnaise, atawa ngagunakeun hiji saos alternatif nu teu ngandung endog. Dibikeun kurangna daging atawa lauk, Anjeun bisa meunangkeun piring ngeunah saimbang. Hal utama - sangkan nepi harmoniously digabungkeun jeung silih tur pelengkap unggal lianna. Pikeun jenuh mindeng diadministrasi dina komposisi masak atawa dimasak legumes, canned atanapi fungi.

Salad lean kalawan cumi

Nyiapkeun Salad kalawan calamari, lean tur ngeunah pisan, nurutkeun loba, produk nu kudu mimiti leres nyiapkeun sarta kulub. Carcasses mimitina dipped kana cai panas, dimurnikeun, lajeng pindang keur dua menit, teu langkung.

bahan:

• cumi - 300 g;
• Kentang - 3 PCS;.
• cucumbers - 2 PCS;.
• Salad bawang - 100 g;
• suung pickled - 100 g;
• jagung canned - 200 g;
• mayonnaise sayur, lada, peterseli, Dill, uyah.

siap-siapna

1. Pindang kentang jeung cumi potong batu.
2. Dina ragam sarua ditumbuk bonteng, bawang, pickled suung.
3. Campur kabéh kalayan jagong, seasoned secukupnya sarta ngalayanan, kawas sagala meatless salads sejen, garnish kalawan sprigs tina greenery.

Salad lean kalayan kacang

Salad meatless lezat, resep nu digambarkeun di handap, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaluarkeun sarta ngalayanan haneut atawa tiis. Crackers rada ngalakukeun eta diri, ngagoreng finely dicincang keureut roti on pan greased atawa garing dina oven. Anjeun tiasa rub aranjeunna jeung bawang bodas ditambahkeun yén rupa-rupa rasa jeung masakan bakal nyieun juicy.

bahan:

• kacang pindang - 120 g;
• wortel, bawang - 100 g;
• roti - 2 lembar;
• bawang bodas (pilihan) - 1 cengkéh;
• Refined sunflower minyak - 100 ml;
• kecap - 10 ml;
• bungbu, Basil daun.

siap-siapna

1. Nyiapkeun asalna crunches.
2. Passer misah on sayuran gajih, gaul sareng kacang, seasoned kalayan kecap, nambahan sababaraha uyah na Sprinkle kalawan croutons saméméhna disiapkeun, upami perlu.
3. Fed lean Salad kalawan Crackers sarta kacang geuwat atawa sanggeus cooling, nambahan daun Basil.

Salad lean kalawan suung

Salad kalawan suung, meatless resep nu bisa diversified ku nambahkeun komponén tutuwuhan lianna, mungkin wae teu ngan lezat, tapi ogé mangrupa saimbang, bergizi. Cai mibanda sagalana perlu replenish elemen awak, mineral, vitamin, sarta jenuh sarta stave kaluar lapar.

bahan:

• suung seger - 200 g;
• Signboard apu atawa lianna - 150 g;
• sprigs of tarragon - 2-3 pc.;
• bawang beureum - 50 g;
• walnuts atanapi pinus - 150 g;
• minyak zaitun - 100 ml;
• Suuk minyak - 50 ml;
• cuka anggur bodas - 40 ml;
• uyah - 5 g

siap-siapna

1. shallots peeled jeung dahan tarragon finely dicincang, dicampur dua rupa minyak, cuka, nambahan sababaraha uyah na punch sadayana Blénder ka ngabentuk hiji emulsion.
2. Shred pelat ipis dikumbah suung, tuang nyangkokkeun satengahna saos disusun jeung ninggalkeun pikeun sapuluh menit.
3. Samentara éta, garing dina garing kacangan frying pan. walnuts taneuh Salajengna, pinus daun sagemblengna.
4. Dina mangkok dikumbah jeung ditempatkeun obsushennye apu, megatkeun aranjeunna jeung leungeun anjeun, tuang saos sésana, nyebarkeun suung, aduk jeung Sprinkle kalawan kacangan.

Salad yuyu Lenten

Salad lean kalawan yuyu teken dilayanan dina poé diijinkeun. dahareun tétéla nikmat na bergizi. Malah jelema nu geus pernah fasted, rave ngeunaan karakteristik apu jeung tuang eta jeung pelesir. Ieu bisa disiapkeun keur menu biasa, tambahkeun krim haseum atawa Palasik Provansal.

bahan:

• crabsticks - 250 g;
• groats béas - 150 g;
• bulu bawang - 7 PCS;.
• jagung canned jeung suung - 350 g;
• sayur mayonnaise - 200 g;
• rempah jeung bumbu.

siap-siapna

1. Prewashed kalawan sa'ir pindang dugi lembut.
2. Nyiksikan teh peeled yuyu teken, finely dicincang bulu bawang.
3. Nyambungkeun komponen disiapkeun, jagong jeung suung dina mangkok, mayonnaise, nambahan sababaraha uyah, lada sarta diaduk.
4. Dilayanan Salad meatless, garnish kalawan greens.

Salad lean kalawan prawns

Gourmet meatless Salad kalawan seafood bakal ngahias salametan sagala, teu ukur diversifies menu dina pos, tapi ogé tabel sapopoé. Jeruk bali bisa optionally diganti ku hiji jeruk jeung tambahkeun ka ngeusian bengsin dina waktos anu sareng hiji jeruk nipis saeutik.

bahan:

• peeled udang - 250 g;
• alpukat, jeruk bali ukuranana sedeng - 1 pc;.
• cucumbers sedeng - 2 PCS;.
• leafs gunung es - 0,5 beam;
• bumbu Provencal - a ciwit;
• bawang bodas huntu - 1 pc;.
• Chili - 0,25 pod;
• uyah laut na gajih sayur.

siap-siapna

1. Di pan goreng dina minyak peeled na potong suku bawang bodas jeung peppers, pulih dina piring, sarta di Browning gajih juicy nepi ka asak hurang.
2. Cleaned na dicincang alpukat diced jeung bonténg.
3. Jeruk bali atawa jeruk ngaleungitkeun mesek na pilem bodas, motong bubur dina ragam sarua.
4. Megatkeun leungeun tina cadar gunung es sarta sumebarna dina mangkok Salad, usum jeung uyah jeung usum kalawan mentega.
5. Sumebar di luhur tina batu campur sejenna, hurang, seasoned kalawan komposisi bumbu jeung geura dilayanan.

Meatless Salad "Olivier"

Dina tabel festive salila saum tiasa ngadamel Salad "Olivier", resep meatless nyaéta saeutik béda ti tradisional. Gantina komponén daging dipaké pindang, suung digoréng atawa dilestarikan na tutuwuhan keusikan ngagantikeun mayonnaise klasik.

bahan:

• Sagala fungi - 0,5 kg;
• kentang jeung asinan - 5 PCS;.
• wortel - 2 PCS;.
• Salad bawang bodas - 1 pc;.
• kacang - 400 g;
• sayur mayonnaise - 200 g;
• rempah jeung bumbu.

siap-siapna

1. Pindang sayuran, cleaned na potong batu sagala.
2. Dina ragam sarua dicincang jeung disiapkeun suung.
3. Campur komponén kalawan kacang, seasoned secukupnya, aduk rata.
4. Dilayanan meatless Salad "Olivier", garnish kalawan sprigs tina greenery.

Salad lean kalawan jagong

Tambahan panganyarna pikeun salametan bakal lean Salad kalawan jagong canned. Ngahias piring jeung appetizing engkol Cina Crispy, cucumbers, méré piring spring freshness na watered komponén ganti baju dina dasar jeruk nipis, nu ngajadikeun kaasaman leungit na rasa harmonis ngajadikeun snacks.

bahan:

• engkol - 0,5 sirah;
• bonténg - 1 pc;.
• jagung - 300 g;
• bulu bawang - 5 PCS;.
• Zaitun minyak - 30 ml;
• jeruk nipis - 15 ml;
• Dill jeung bungbu.

siap-siapna

1. Dicincang napa engkol jeung bonténg teken.
2. Finely rendang di Dill jeung bulu, dicampurkeun jeung komponén jagung.
3. Kawas loba lianna piring lean Salad ganti baju dieusi kalayan minyak zaitun jeung jeruk nipis, bungbu campuran ku uyah jeung cabé adun.

Salad lean kalawan tuna

Lean Salad kalawan lauk canned manages ngandung gisi sarta mangrupakeun conto prima tina hiji kombinasi idéal lauk kalawan slicing sayur. Pudding mindeng pelengkap apu, nu boga pangaruh positif dina propil rasa jeung snacks penampilan.

bahan:

• tuna dina bank di jus na - 100 g;
• tomat céri - 250 g;
• bonténg jeung bel peppers - 100 g;
• Daun gunung es na sprigs of Basil - 3 sprigs;
• Bawang bodas - 1 huntu;
• minyak, bumbu.

siap-siapna

1. Nyieun salad lean kalawan tuna canned, sadaya sayur nu motong kana batu tur halves tomat.
2. Nambah gunung es dicincang jeung Basil, sprinkled kalawan sakabeh minyak, tambah sababaraha uyah, seasoned jeung bawang bodas, grinded sarta diaduk.