minyak nabati anu produk mangpaat, nu, nurutkeun dokter jeung gizi, merta kudu hadir dina dahareun. Dinten mangrupakeun rentang cukup lega, ku kituna baris jadi istiméwa ningali jenis minyak paling mangpaat pikeun kaséhatan Anjeun. Numutkeun statistik, urang nganggo 1-2 jinis minyak, tapi gizi disebutkeun yen Anjeun kudu minimum 5-6 spésiés, nu kudu alternated saling.
minyak nu paling mangpaat?
- minyak wijen. Struktur produk ieu mangrupakeun asam penting lemak, antioksidan, sarta loba lésitin, beusi, vitamin jeung zat gizi lianna. Dina resep populér tipe ieu minyak anu dipaké dina pengobatan kasakit sistem engapan, sarta acan eta normalizes kelenjar tiroid. Éta ogé sia noting alatan kamampuhna pikeun bersantai sarta mantuan nungkulan stress .
- minyak zaitun. Aya variétas beda tina produk ieu, nu béda dina penampilan, rasa jeung cara produksi. Numutkeun Yunani, eta teh minyak nabati pang gunana. Ieu ngawengku loba asam lemak monounsaturated nu ngurangan jumlah kolesterol jahat dina getih. Sajaba ti éta, minyak zaitun ngurangan résiko masalah jantung sarta pembuluh getih, sarta eta boga pangaruh positif dina kaayaan dina sistim digésti mah.
- minyak jagong. Ieu ngawengku loba vitamin E, ku kituna mindeng disebut produk nonoman. Malah minyak jagong boga pangaruh positif kana komposisi getih. Minyak disiapkeun ti germ jagong, ngandung loba vitamin D, nu penting pikeun jaringan tulang. Éta mangpaat pikeun jaringan otot jeung kaayaan vascular.
- minyak siki waluh. Hal ieu dipaké natambaan rahayat saprak jaman baheula, sangkan bisa deservedly dirékam dina daptar tina minyak pang gunana. Susunan ngawengku séng, nu ngaronjatkeun fungsi tina sistim saraf sarta ngaronjatkeun kekebalan . minyak siki waluh ornate jeung sagala rupa vitamin jeung mineral.