béas Brown geus lila dipikawanoh pikeun pasipatan mangpaat maranéhna pikeun sakabeh panganut hiji diet sehat. Pikeun piring ieu teu ngan mangpaat tapi ogé lezat, kudu rupa-rupa bahan séjén, kayaning daging jeung sayuran. Handap persetujuan ieu, urang mutuskeun masak pilaf tina béas coklat dua resep: meatless jeung daging. Tangtu, jeung pilaf resep Palasik, ieu boga saeutik di umum, tapi salaku variasi modérn masakan otentik Cope jeung peran "sampurna ogé".
pilaf béas Brown mibanda daging
bahan:
- babi tenderloin - 1 kg;
- suung - 250 g;
- kaldu hayam - 1 1/2 st;.
- béas coklat - 1 sdm;.
- . Khmeli Suneli - 1 TSP;
- . Garing cilantro - 1 TSP;
- campuran sayur beku - 1 1/2 st;.
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- bawang - 1 pc.
siap-siapna
loyang haneut nepi jumlah leutik minyak sayur jeung gorengan thereon bawang dicincang dugi transparan. Tambahkeun ka bawang dialirkeun kana bawang bodas pencét jeung babi diced. Antosan dugi daging bakal nangkep, lajeng nambahkeun eta ka suung jeung sayuran. Sakali kaleuwihan Uap ti menguap pan, urang mindahkeun eusi kana ketel atanapi roasting badag pan, nambah béas, bumbu garing, uyah jeung cabé, jeung tuang sadaya kaldu. Nutupan wadahna ku masa depan pilaf kalawan tutup a jeung ninggalkeun languish on panas low dugi béas asak.
Pilaf coklat béas bisa dijieun kana multivarka. Mimiti tumis bawang jeung sayuran, suung jeung bawang bodas dina "baking" lajeng nambahkeun kabéh bahan sésana, pindah ka modeu "pilaf" na neruskeun masak nepika suara bip eta terus.
Pilaf kalawan béas coklat - resep
bahan:
- béas coklat - 2 sdm;.
- minyak zaitun -1 seni. séndok;
- Bawang - 1 pc;.
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- cabé amis - 2 PCS;.
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- tomat di jus - 500 g;
- panas cabé - secukupnya;
- . Paprika - 1 TSP;
- kacangan jambu - 1/2 st;.
- Basil seger - 4 sdm. spoons;
- lemon mesek - 1/2 TSP ..
siap-siapna
Béas kulub nurutkeun parentah dina iket, ulah poho kana bungbu éta kalayan uyah. loyang haneut nepi minyak zaitun jeung goreng thereon bawang dicincang kalawan ngaliwatan bodas pencét pikeun 3 menit. Salajengna, nempatkeun hiji batu zazharki tina cabe amis jeung tomat di jus sorangan. Sanggeus 9 menit, tambahkeun paprika, cabé cabé, lemon zest, sarta uyah jeung cabé. Sabot peppers anu lemes - bagian tina pilaf sayur geus siap jeung éta waktu nyampur deui kalawan béas pindang.
The rengse piring na naburkeun kalawan Basil finely dicincang jeung jambu. Lean pilaf béas coklat dilayanan langsung saatos persiapan.