Piring tina chickpeas - resep aslina tina Ngaruwat Eastern keur unggal rasa!

Piring tina chickpeas, has masakan Oriental, laun asupkeun diet Slavia. produk Bean ngabogaan saham badag gizi sarta dipaké dina digoréng atawa pindang. Hiji conto - falafel populér Israél, tahu sarta hummus arab nikmat - pangan bergizi mibanda sipat gizi tinggi.

Naon masak chickpeas?

Resep di chickpeas nu utamana "plasticity", sakumaha produk ieu rada cocog jeung rempah, seafood, Sayuran jeung pasta. Alatan rasa nutty, mangka dipake henteu ngan dina ngarawat, tapi formulir germinated, nambahkeun jeung soups na pates. Hidangan kaluar ti eta aya satisfying tur ngandung hiji saham badag protéin jeung serat.

1. Nyiapkeun masakan meatless of chickpeas, soak deui keur 12 jam. Lajeng kulub salila 2 jam tanpa ditambah uyah jeung rempah. Salaku misalna, chickpea nu cocog pikeun sagala masakan.
2. Anjeun tiasa nyiapkeun snack: pindang chickpeas usum kalawan coriander, chilli, pala sarta tambahkeun daun saladah seger.
3. Spaghetti jeung kéju feta na sun garing tomat acquire rasa lada, lamun ditambah chickpeas asak.
4. Lamun nempatkeun kaluar chickpeas asak jeung tomat sarta walnuts - meunang tepung panas hébat.

Resep hummus of chickpeas betah

chickpeas humus , sabalikna mun kapercayaan popular, lain asin atawa bumbu, sarta geus jenuh snack. Salajengna rasa husus, nyaéta beunghar protein, serat sarta pohara bergizi. Hatur nuhun kana persiapan gancang jeung gampang ngagunakeun Blénder kana, rempah seungit tur bumbu, piring nu éta pisan populerna mah ukur aya di wetan tapi ogé di sakuliah dunya kuliner.

bahan:

• chickpeas garing - 300 g;
• wijen - 80 g;
• Paprika - 1/2 TSP ;.
• zira - 1/2 TSP ;.
• cengkeh bawang bodas - 3 PCS.;
• jeruk nipis - 40 ml;
• Zaitun minyak - 60 ml.

siap-siapna

1. Chickpea soak keur 10 jam na kulub salila 2 jam saméméh softness.
2. Solokan cai dina bak misah.
3. Chickpea mesek jeung ngagiling di Blénder a.
4. Nambah bawang bodas, cumin, wijen, jeruk nipis sarta minyak.
5. Whisk Blénder, tuang kaldu, nyaluyukeun beurat ka konsistensi dipikahoyong.
6. Appetizer of chickpeas - hummus - diasah ku minyak jeung dihias jeung paprika.

Chick kacang polong sup jeung daging

Sup ti chickpeas boga versi béda: eta tiasa janten sayur lampu na tiasa hearty, lamun nambahan daging. Tradisional dipaké variétas low-gajih, kayaning sapi atawa domba. kelas panungtungan boga sipat dietetic sarta henteu "bakal beurat" piring, chickpeas sarta sanggup nyerep scents sabudeureunana baris nambahan rasa husus.

bahan:

• chickpeas - 150 g;
• Kentang - 3 PCS;.
• domba - 650 g;
• Wortel - 1 pc;.
• cabé panas - 1/2 PCS;.
• seledri akar - 150 g;
• cengkeh bawang bodas - 3 PCS.;
• minyak nabati - 40 ml.

siap-siapna

1. Chickpea soak keur 10 jam.
2. mutton Cook.
3. Aduk chickpeas na simmer sajam.
4. Tambahkeun kentang.
5. Wortel, peppers, seledri sarta bawang bodas ngagoreng.
6. Nempatkeun kana sop jeung masak pikeun sejen 20 menit.
7. Daging Feed na chickpea dilumangsungkeun sanggeus 15 menit.

Falafel ti chickpeas - resep

Falafel ti chickpeas - a piring Israél populér dijieun tina chickpeas asak sarta sagala rupa rempah. Legumes mulled kana tauco, seasoned, manik ngawangun sarta digoréng nepi ka minyak emas atawa dipanggang dina oven, nu mangpaat. Sacara tradisional, hiji appetizer dibungkus dina pita roti jeung dilayanan kalayan sayuran, asinan sarta saos.

bahan:

• chickpeas garing - 200 g;
• cengkeh bawang bodas - 6 PCS.;
• bawang - 2 PCS;.
• peterseli seger - sakeupeul;
• Tepung - 70 g;
• cumin - 10 g;
• minyak zaitun - 100 ml.

siap-siapna

1. Chickpea soak keur 10 jam. Kulub dugi lembut. Grind di Blénder a.
2. Tambahkeun bawang, bawang bodas jeung rempah.
3. Deui pulas campuran and roll kana bal.
4. Gulung dina tipung.
5. Roasting piring tina Chick ieu diayakeun di minyak panas dugi emas.

Bal chickpea digoréng

Bal tina chickpeas - a formulir tradisional pangiriman falafel. Asalna piring Arab incredibly populér di asakan Israél, dijieun tina chickpeas ditumbuk. Massa homogen ieu flavored jeung rempah Oriental, ngawangun jeung goreng dina gajih jero. Creamy jero tur crunchy on luar, manik lada disiapkeun sacara éksklusif di minyak zaitun.

bahan:

• chickpeas garing - 250 g;
• Bawang - 1 pc;.
• coriander - a ciwit;
• endog - 1 pc;.
• Tepung - 50 g;
• kebat peterseli;
• cengkeh bawang bodas - 5 PCS.;
• minyak zaitun - 100 ml.

siap-siapna

1. Chickpea soak keur 12 jam. Whisk di Blénder a. Tambahkeun bumbu, rempah, bawang, bawang bodas jeung endog, lajeng deui ngagulung.
2. Sisihkan pikeun 30 menit.
3. Tambahkeun tepung geus bal for-.
4. Roasting piring tina chickpea lada goreng dina ngagolak lumangsung.

chickpeas garnish

Mashed chickpeas - hearty na bergizi hidangan nu alternatif ka dawam samping masakan. Piring, goreng nyaeta sarupa jeung kentang mashed, dijieun tina susu, mantega jeung paling legumes, bari Blénder nu teu dipaké pikeun ngawétkeun tékstur jeung teu ngahurungkeun produk kana massa kentel cair. resep Ieu basajan tur diaksés malah mun beginners.

bahan:

• chickpeas garing - 200 g;
• susu - 150 ml;
• minyak - 30 g;
• paprika - a ciwit;
• coriander - a ciwit.

siap-siapna

1. Soak chickpeas keur 12 jam. Kulub dugi lembut.
2. Mash ka kaayaan hiji, nambahan susu, mantega.
3. Persiapan piring tina chickpeas réngsé, rempah keun puree.

cutlets chickpea - resep

cutlets chickpea dina oven bakal bersaing jeung masakan daging, pikeun sakabéh jalma anu masihan leuwih sering dipake tinimbang euweuh menu produk sato. chickpeas Minced bisa masak tanpa endog (eta ngajaga bentuk unggulan sorangan), nambahkeun Sayuran jeung rempah, jeung ngarobah komponén, achieving rasa anyar unggal poé. Ulah poho pikeun marengan saos favorit maranéhanana nalika nyoco.

bahan:

• chickpeas garing - 200 g;
• bawang - 2 PCS;.
• tomat - 2 PCS;.
• breadcrumbs - 90 g;
• cengkeh bawang bodas - 2 PCS.

siap-siapna

1. Chickpea soak dina cai salila 10 jam na kulub nepi ka lemes.
2. Grind dina coét daging jeung bawang, bawang bodas jeung tomat.
3. Digulung di crumbs roti na Panggang pikeun 20 menit dina 180 derajat.

chickpeas Candy

Rasa amis tina chickpeas bergizi, ngeunah, low-kalori, sarta, kawas paling delicacies lianna - anu mangpaat. Éta dijieun tina chickpeas pindang pyurirovannogo nambahkeun bungbuahan garing, mantega suuk, kacang, madu jeung bahan alami lianna. Pikeun masihan permen nu katingal festive, produk rengse ieu dipapaésan jeung kakao, kalapa atanapi tuang glaze.

bahan:

• chickpeas - 100 g;
• apricots - 20 g;
• figs - 20 g;
• Madu - 20 g;
• jus jeruk - 30 ml;
• Koko - 50 g;
• kalapa - '60

siap-siapna

1. Soak chickpeas jeung masak.
2. bubuahan garing soak jus.
3. Pulas coét jeung chickpeas. Nambah madu jeung aduk.
4. Bal gulung di koko jeung kalapa.

Jajan "kentang" tina chickpeas - resep

Jajan "kentang" chickpeas favorably kalawan konvensional, sarta bisa ngecas menu slimming Sweet. resep ieu malokalorien sarta ogé protéin jeung serat, ngandung loba mineral mangpaat. Ngubaran basajan tur gampang masak: mun mecut kabéh bahan dina Blénder a, Panggang dina beurat jajan sareng masihan eta bentuk jajan.

bahan:

• chickpeas - 150 g;
• almond - 50 g;
• yoghurt - 100 g;
• Endog - 2 PCS;.
• cau - 1 pc;.
• Kopi - 20 ml;
• Koko - 40 g;
• tipung kalapa - 40 g

siap-siapna

1. Chickpeas masak jeung naksir di bledere nambahkeun almond, endog, cau, yogurt sarta bagian tina koko.
2. cake Sformuyte na Panggang eta pikeun sajam dina 180 derajat.
3. Mash, nambahan kopi, koko jeung tipung.
4. cake Sformuyte.

chickpeas Browne

Baking of chickpeas béda pikeun sagala menu dietary, sabab ngandung minimum karbohidrat, tapi lila satisfies lapar. Populér dessert Amérika - Brownie dina versi klasik ngeunaan "bahaya" kanggo tokoh, sarta dijieun tina chickpeas, geus disulap jadi hiji saréat dietary, kalawan satengah norma ngeunaan kalori.

bahan:

• chickpeas - 80 g;
• Kéju - 80 g;
• Koko - 35 g;
• endog - 1 pc.

siap-siapna

1. Chickpeas sarta kismis soak.
2. Chickpeas masak, campur kalawan kismis, endog sarta koko.
3. Whisk di Blénder a.
4. Massa Panggang dina 180 derajat 30 menit.