Kéju - produk incredibly mangpaat, tapi henteu sakabéh variétas na cocog pikeun dahareun. Ieu alatan kanyataan yén sababaraha spésiés henteu pisan mangpaat, batur anu beurat teuing pikeun burih, lantaran jumlah kalori dina kéju gumantung kana eusi gajih na, sarta fitur sejenna tina komposisi sarta metoda pabrik. Mun anjeun resep produk susu ieu, anjeun kudu mutuskeun jenis nyaéta paling luyu keur tabel Anjeun. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan sabaraha kalori dina kéju of variétas béda.
Sabaraha kalori dina variétas kéju akrab?
Kéju dibagi kana tilu kategori utama: teuas (contona, Belanda, Parmesan), semi-padet (Rusia, ISDA, Altai, jsb), lemes (curd kéju kalawan tékstur, kayaning mozzarella). Salaku aturan, nu pang populerna di spasi pos-Soviét anu semi-teuas cheeses, sarta kabeh pilihan séjén nu mindeng ditanggap sakumaha gourmet a.
Mertimbangkeun eusi kalori ti sababaraha cheeses populér:
- kéju Walanda - semisolid, ambu jeung ku eusi gajih jenuh moal leuwih ti 28%; calorific anak - 352 kcal per 100 g;
- Cheddar - salah sahiji cheeses pang populerna di dunya; tina na caloric nilai 392 kcal, diantarana 23 g protéin jeung 32 g gajih;
- Rusia kéju - a rasa pikaresepeun sarta favorit kalayan loba, éta ngandung loba protéin jeung mangrupakeun produk tina hiji nilai calorific rélatif low - 360 kcal per 100 g;
- Muenster (jeung livarot kéju, romadur, sarta tilzer Limburgish) - kéju Perancis kalawan eusi gajih low - 29 g; Eusi kalori na geus 365 kcal per 100g sahiji produk.
Éta jalma - jalma cheeses nu mindeng muncul dina daptar pamakéna. Éta téh dipaké pikeun sandwiches na casseroles, sarta salads. Kabéh cheeses ieu bisa dugi ka ngawengku dina diet pikeun koreksi beurat.
Sabaraha kalori dina kéju suluguni?
Ieu nurun kéju - struktur lemes, eta geus curdled na rasa creamy lemes. pilihan Ieu idéal pikeun dahareun, sabab ngan 285 kalori per 100 gram. Dina hal ieu, struktur ngawengku 19,5 gram protein na 22 g gajih, nu indicative tina kandungan gajih low sarta kasaimbangan produk komparatif.
Kalori kéju bulao
Aya rupa-rupa kaperluan cheeses kalawan kapang, tapi popularitasnya massana, teu sakabéh éta. Lamun urang nganggap versi klasik tina keju bulao, kayaning Roquefort, mustahil teu nyebut loba gajih di wangunanna - 28 g protéin, teuing - 21 gram, tapi aya ogé karbohidrat - 2,34 The total kalori kéju - 353 kalori. Paké dina diet Anjeun sabisa, tapi dina jumlah kawates.
DorBlu kalori kéju
Ieu - kéju biru lada, nu dicirikeun ku elegance sarta Jerman Masters anu masih diteundeun rusiah resep-Na. 100 g keur 21 g protéin jeung 30 g gajih, anu méré nilai énergi total 354 kcal. Teu pilihan pangalusna keur diet, tapi éta diidinan.
Kumaha Loba Kalori di Parmesan kéju?
cheeses paling teuas - parmesan eta. Sateuacan anjeun meunang ka meja anjeun, kéju ieu matures keur 12-36
Eusi caloric tina keju mascarpone
lemes, lembut, kéju wonderfully ngeunah ieu mindeng dipaké dina persiapan Manisan nikmat. Éta ngan kalori incredibly tinggi na: 412 unit per 100 g produk ti mana protéin jeung karbohidrat hadir dina jumlah 4,8 g, tapi gajih - 41,5 gram! Mun anjeun dimaksudkeun pikeun leungit beurat, produk ieu kudu kaasup ti dahareun, sanajan lamun cinta manehna pisan.