diets fad, observasi anyar, kapaksa sakali deui ngagambar perhatian kana resiko anu bisa urang nyanghareupan dina aplikasi maranéhanana.
Lamun awéwé hiji hayang maledog 2-3 kg, eta bisa dilakukeun cukup gancang ngaliwatan puasa, dahar ukur cai atanapi jus. Tapi merlukeun loba kakuatan bakal jeung tegangan ti saraf anu bisa ngabalukarkeun stress dina awak, tapi ku tungtung na, awak starved bisa dipencét ku pamales kanyeri anu cara 5-7 kilo tambahan. Eta masih aya kacangcayaan nu ieu naon hayang, sabab ngajadikeun konsép penting ngeunaan dahareun jeung stress .
Leungit beurat tanpa stress
Ku kituna, tempo jumlah nu taliti kokotéténgan sabudeureun sorangan dina eunteung, anjeun geus datangna kana kacindekan yen sakabeh Antalya éta dina suku, anjeun kudu urgently dipiceun 2-3 pon. Na meunang lalampahan hijina saminggu.
Jang ngalampahkeun kitu, bari Ngahindarkeun stress awak na teu bari diri sarta leuwih dipikacinta anjeun jalma ninggalkeun, urang tiasa nyarankeun di handap cukup kaku, tapi hiji diet saimbang dirancang pikeun 5 poé.
Dinten 1 - perlu cleanse awak saloba mungkin. Sagala juices alam na cocktails sayur tina pilihan anjeun, tambah loba green tea atawa dekok daun cranberries. Ieu diuretik éndah bakal ngalakukeun trik nu. Anjeun kudu inuman sapoe sahenteuna 2 liter cairan.
Dinten 2 - dina tahap ieu dahareun tanpa stress ukur purged susu - bébas gajih-kéju pondok, yogurt, kefir.
Dinten 3 - sayuran di campuran sagala. Dianjurkeun Salad kalayan sayur, minyak preferably zaitun. The total jumlah 1-1.5 kg sayuran, teu langkung. Neruskeun inuman tea héjo atawa kaldu.
Dinten 4 - ngulang hal anu sarua dina dinten munggaran - jus tanpa gula jeung tea.
Dinten 5 - isuk-isuk anjeun bisa ngarasakeun lemah jeung lieur. Tapi hasilna geus kungsi dijieun, sarta anjeun bisa nanggung dahar hiji (tapi moal leuwih!), Endog Hard-digodog make roti bakar atawa Crackers. Infusion jahé atawa Rosemary bakal mere Anjeun kawani.
Ku kituna ieu jalan anu cukup basajan cara leungit beurat tanpa stress nu ngarah ka kanyataan nu geus dijieun tur Anjeun nu siap balik. Kana datangna di Resort, inget yén awak anjeun ngaruksak, jadi kaluar tina dahareun kedah bertahap ulah stress ka awak. Dina dinten munggaran teu dipikabutuh pikeun lila mun sunbathe, eta leuwih hade teu ngojay (disebutkeun aya hiji résiko tina tiis umum), sarta kasampak sabudeureun na nyandak hiji walk gampang sapanjang basisir éta. Anjeun teu kedah lash kaluar on specialties lokal (saolah-olah maranéhna teu kasampak pikabitaeun). Inget, anjeun meunang kaluar tina dahareun, sarta awak anjeun teu siap ékspérimén, utamana dina pangan biasa na aheng, kayaning gurita di saos suuk. Kaluar tina diet laun, tanpa setrés, jeung pakansi bakal pikaresepeun jeung metot.
Kumaha leungit beurat tanpa stress - versi 2
pilihan séjén nyaéta diet tanpa stress ka awak, dirancang pikeun lila - nepi ka tilu minggu, tapi pilihan ieu anu leuwih lemah lembut, sarta bakal ngidinan Anjeun pikeun dahar produk ampir konvensional, tapi ka extent kawates.
diet ieu alus keur kanyataan yen ngahasilkeun ti éta kirang kompleks, sarta anjeun bisa ngeureunkeun eta iraha rék.
Hal ieu dirarancang supaya dina poe anjeun meunang teu leuwih ti 1.500 kalori, sarta beurat anjeun bakal ngurangan ku 1-1.5 kg per minggu.
Dina dasar poean - 4-5 hidangan. Daging keur 100 gram per dinten, kéju ngabogaan gajih ka 30 gram.
menu:
- sarapan - sagelas jus, endog sarta Crackers;
- dahar beurang - canapés leutik kalayan mentega jeung kéju, kopi tanpa gula;
- Dahar beurang - 50-100 gram daging atawa gajih ternak jeung nyiksikan mashed of Rye roti, jus;
- Dinner - Salad sayur jeung minyak zaitun teh ku séndok tina jam, apal héjo.
Salawasna, sajaba ieu, éta dekok mangpaat tina bumbu - Plantain, Rosemary, jahé, sereh, jeung, upami mungkin, ginseng. Ieu bakal masihan anjeun vitalitas, ngaronjatkeun nada kulit sarta ngangkat arwah . Coba mun mindahkeun langkung, tapi ulah overreach.
Inget, diet kudu stress-gratis!