Saraf - Kecap pondok tur bermakna ieu téh jawaban universal kana sual "kumaha damang?", "Naon anu lumangsung?", "Kunaon a haseum sapertos?". Bari psikolog nyarankeun ratusan cara pikeun ngubaran "saraf", anjeun migawe pikeun cara na kabuktian instan ngalakukeun hal maranéhanana:
- amis (lajeng ngawadul yen nyita stress );
- alkohol;
- rokok (ku jalan, dina paralel jeung rangsangan ti sintésis hormon kabagjaan jeung ningkatkeun produksi adrenaline - hormon stress, anu hasil ngajadikeun anjeun malah leuwih saraf);
- helpers sahingga bisa hirup kalawan mangpaat: massages, mandi, aromatherapy, soothing teas jeung infusions.
Naha "dina tetempoan kahiji"? Barina ogé, dina majalah wae awéwé nu maca nu guna tenang, Anjeun kedah inuman green tea, ngadengekeun musik klasik, lampu Scented lilin jeung mudik ka kamar mandi jeung uyah laut jeung magnesium. Masalahna nyaeta sagala di luhur sanes jawaban kana patarosan ngeunaan kumaha carana nguatkeun saraf sarta psyche, tapi ukur samentara relieves gejala.
Kituna, urang ulah mamatahan anjeun settle handap kalawan green tea. Ieu gaganti kami geus rengse. Dina raraga neangan leupas tina anxieties subconscious sarta nyieun Sunan Gunung Djati minimum permeabel stres, nu peryogi kauninga kumaha nguatkeun saraf.
"Gedong up" saraf cageur
Pikeun ngawangun otot, Anjeun kudu kalibet sahanteuna hiji latihan isuk. Dina raraga nguatkeun pikiran, urang kituna perlu latihan pikeun nguatkeun pikiran.
Sehat timer centeredness:
- Tugas - ngawujudkeun nu mantuan sagala salah malarat teu bisa;
- achieving metoda - bisa kauntungan di dunya ieu sareng nyieun langkung sampurna, asih jeung appreciating diri.
stereotypes:
- Tugas - meunang leupas tina sikap tur stereotypes négatip, teu ngalakukeun "tambahan" karya;
- Metoda pikeun ngahontal - pikeun nguatkeun pikiran bakal datangna mun anjeun mimitian nempo hal superficially, sarta delve kana maranéhna panggih - bakal nalungtik naha éta téh perlu ngalakukeun eta kabeh tanpa gangguan, leuwih mangpaat kusabab teu kalibet dina sékundér jeung pikaresepeun.
Strengthening pikiran sarta sistim saraf ngakibatkeun harmoni di opat widang kahirupan:
- karapihan pikiran;
- kaséhatan fisik;
- aktivitas méntal mangpaat;
- hubungan dina kulawarga.
pikiran goréng - jauh
Dulur anu teu acuh ka téma kumaha nguatkeun pikiran, hal anu penting pikeun diajar kumaha ngajalankeun pikiran jauh macet ti kuring sorangan. Dina isuk, nalika poé Anjeun dimimitian moal "jadwal" (sababaraha urang bener sangsara lamun hal buka salah, kumaha aranjeunna rencanana), maksa diri seuri, teu meunang kaluar tina ranjang - mikir hal bodo, lulucon, absurd . "Obveste" kamar-Na jeung positif affirmations (langsung jeung teu langsung). Contona, anjeun bisa neangan frase anu bakal ngangkat moral anjeun sarta redecorated, ngagantung salaku gambar dina témbok. Ngurilingan diri kalawan positif - kelir caang, Aquariums, manuk, kembang di vases, gambar jalma senang.
saraf kuat
Aya jalma anu bisa disebutkeun "gagabah". Heran, dina kanyataanana, sigana nu sipatna teu meunang liwat nanaon di dunya, euweuh urusan naon kajadian, maranéhna salawasna ngaropéa konsentrasi maksimum, sarta euweuh warta anu bakal mawa eta kaluar tina rut di. jalma sapertos saukur diajar moal méakkeun emosi wasted. Sakali anjeun mimiti meunang saraf, pabrik, megatkeun kaluar ti cries na tantrums, Geus waktuna nanya ka diri, naon anu anjeun meunang? Detente - sanggeus kitu "ngurangan" anjeun bakal ngarasa emptiness nu. Demonstrating hubungan -na pikeun batur - aranjeunna hayang nyiduh kana sikap anjeun. Ulah runtah saraf anjeun sarta emosi runtah, ngahasilkeun gaya pikeun ngajawab masalah, tinimbang maén drama téater.